50 입니다 나이 먹으니 다요트도 힘드네요
딱 5kg만 빼고 싶어서 지난주부터 시작했어요
문제는 주말에는 가족들이랑 같이 밥을 먹으니 살짝살짝 밥을 먹게 되네요
암튼 퇴근하고 저녁을 굶을 수 없어서 탄수화물은 한숟가락정도만 먹고 고기 굽거나 채소 구워 먹어요
눈뜨자 마자 허기를 느끼는 사람이라 아침도 일반식으로 먹고 출근하고요
점심은 당연 동료들과 먹고 싶은 훌륭한 식사 하고요
그렇게 일주일 아니 8일 정도 했는데 2kg 빠지네요
열심히 하면 5kg 가능하겠죠?
탄수화물 안드시는게 아니라
양을 줄여서 드시는 건데요. 한숟가락"정도"
8일간 2키로면 많이 빠진것임.
맞아요 저녁에 탄수화물만 안먹어도 효과 좋아요
저도 고기 먹고 잔 다음날은 살이 빠져있고
탄수화물 많이 먹고 잔 다음날은 몸무게가 늘어있더라구요 ㅠㅠ
고기 구워서 먹을 때 쌈장 드셨나요?
쌈장 안 먹어요
원래 소스나 소금 그런거 싫어해서 달걀후라이든 달걀찜이든 간을 안하고 요리해서
쌈장 없이 고기에 쌈, 채소
김치나 반찬 먹으면 간이 되네요
저도 그렇게한지 한달 되가는데 왜 안빠질까요
정상체중이신가요?
저는162에 54라 앞자리 4 만드는게 목표예요
정상체중은 아주 더디게 빠진다해서 기다리고 있어요
저는 170에 60입니다
더 나이먹기전에 살찌기 전에 남들은 모르는 살들을 정리하고 싶어서 시작했어요
아침 단백질위주 점심 맘껏 저녁 굶거나 계란
하루종일 물2.5리터 정도 마셔요...
살이 안빠져요...저도 5키로만 빼고 싶어요.
심지어 국물도 안먹어요..
167에 59에요..