커피 몸에 안좋았네요

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제가 다이어트 한다고 일찍 자려고 커피를 끊었어요
커피 안마신 날은 그래도 일찍 잠드는데
커피 마신날은 잠이 안와서 새벽까지 안자게 되고
다음날 피곤해서 운동가기 조차 힘들더라구요
커피를 안마시니 저녁 취침 시간이 당겨지고 수면 질도 좋아지는게
느껴져요 일찍 자니 야식 생각도 없고
잠 수면 컨디션이 좋으니 낮에 기운이 훨 나구요...
잠을 푹자야 한다는걸 요즘 몸관리 하며 정말 깨달아요

[...]

잠 정말 중요하죠.
커피도 문제지만 핸드폰이 제일 큰 문제라네요 ㅠㅠ

[커피 마셔도]

잠 잘 온다는 거 다 뻥이래요.
수면다원검사해 보면 커피 마시는 사람들은 엄청 많이 깬대요.
그걸 본인이 알면 커피 마시면 잠 안 온다고 하고
못 느끼면 잠 잘 온다고 하는데
100% 숙면을 취하지 못한대요.
생로병사에 나왔어요.

[커피]

가 신경계에 안좋다네요

[ㅇㅇㅇ]

아! ㅠㅠ

[ᆢ]

커피 마셔도 잠 온다는 사람들,각성 상태로 수면유지 되서 별로 안좋다 하더라고요.
우리나라 사람들 커피 너무 좋아해서 커피 단점은 아무것도 아님.

[ᆢ]

그걸 알아도 직장생활 하니 끊을수가 없답니다
맨정신으로 일할수가 없어서 카페인 없이는