다이어트중 저녁식사

[ㅇ]

다이어트중인데 남편과 외식을 자주해요..애들도 다 크고나니 밥하는것도 귀찮고 자연스럽게 그렇게 됐어요..
갱년기가 와서 살이 찌는데 저녁을 먹게되니 살이 안빠지는데 이럴경우는 어떻게 식이요법을 하나요?
저녁만 먹는걸로 1일 1식을 해야하나요?
남편이 저랑 같이 먹고싶어하니 거절할수가 없어요ㅜ

[단식]

저도 똑같은 경운데요~~~
아점(대략11시쯤)에 아주 간단한걸로 커피랑 먹구요
저녁을 먹어요
대신 토마토쥬스나 abc쥬스를 물 많이 넣고 갈아서 500ml정도 마시고
천천히 적당량 먹습니다.
그러니 잠도 잘오구 좋더라구요.
살도 상관없이 줄어들구요

[ㅇ]

오~~다행입니다...저도 그렇게 해볼게요^^

[ㅗ]

저녁을 덜 먹는게
다여트에 젤 효과적이에요.
특히 저녁외식은 독약인데요.
불가피하다면 샐러드같은
음식만 드시고 아깝더라도
남겨야죠

[ㅇ]

외식이 독약 맞아요..남기는것도 힘들고요ㅜ
메뉴선택도 신경써야겠어요..댓글 감사합니다^^

[...]

그냥 차라리 남편 간단하게 저녁챙기고... 원글님은 저녁 관리하는게 낫지 않나요.. 제가 다이어트에 성공한 결정적인 이유는 아마 저녁을 삶은 계란 2개정도 먹고 아무것도 안먹은것에 있는것 같아요.전 아침 점심은 일반식으로 먹거든요.. 인터넷에서 정말 빡세게 하는 사람들 보면 난 식이요법도 그렇게 많이 안한 쪽이네싶을정도로요 .그래도 지금 17킬로나 뺐으니 저도 만족하게 뺐는데 그건 아마 저녁을 안먹어서 인것 같다는 생각은 자주 하고 이건 아마 계속해서 할 생각이예요

[ㅇ]

될수있음 외식을 안하는게 가장 좋겠지요? 다시 고민해볼게요^^

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낮에 간단하게 먹고
저녁 즐기시면 되죠
단백질 음식 위주로

[ㅇ]

도움 주셔서 감사합니다^^