50대

[허리야]

50대인데 엉덩이 바로 위 뒷허리와 어깨가 아침마다 너무 아픈데 노화인가요?

근력 운동 다시 시작해야 할까요? 이 부분이 아프니 자세가 흐트러지는 느낌 들어요.

제가 시간이 부족해서 꾸준히 어디 가서 뭘 할수가 없어요. 그래도 시간 날때마다 가는 필라테스라도 시작해 볼까요

[ㅇㅇ]

차라리 피티 몇번 받으면서, 혼자 집에서 할수있는 동작을 배우는게 낫지않을까요

[..]

나이드니 등근육이랑 허리근육이 정말 중요하더군. 코어 코어 강조하는 이유가 있어요

[심하면]

재활의학과 가보세요
동네 정형외과xxxx

전 피티 꾸준히 받는중인데 트샘이 물리치료 전공한 분이라 체 체형 불균형 고쳐주시는 중입니다

[10초라도]

플랭크를 조금씩 해보세요.

[ㅇㅇ]

나이들수록 코어가 중요하긴해요 허리가 아픈게 기립근, 복근이 없어져서 그런거고, 꼬부랑할머니가 되거나 어깨가 안으로 말리는것도 지지해주는 가슴근육이 빠져서 그런거래요 저도 피티 받으면서 생각이 많이 달라졌거든요 예전에는 살빼려고 운동했다면 이제 건강한 노인이 되어야겠다는 생각이예요 허리아픈것도 근육이 부실해서 그럴수있어요