목, 허리 디스크가 심하지는 않은데 어깨랑 등 통증이 심해요.
도수치료사 말이 코어 근육이 약해 배, 등이 힘을 못쓰니
어깨에 과도하게 힘이 들어가서 아픈거라네요.
코어 근육이 강해야 허리도 어깨도 괜찮아질거라고 하고요.
필라테스를 알아보니 재활은 비용이 너무 비싸고 무릎도 안 좋아서
급한대로 일단 집 앞 복지회관에 아쿠아로빅 신청하려고 합니다.
아쿠아로빅도 코어근육 튼튼하게 하는데 도움이 되나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아쿠아로빅 코어 근육 강화에 좋나요?
.......... 조회수 : 1,751
작성일 : 2022-05-18 17:04:46
운동이라고는 해본 적 없는 디스크 환자예요.
IP : 39.119.xxx.80
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.5.18 5:08 PM (211.234.xxx.159)허리나 관절에 크게 무리가 가지 않으면서 운동효과 좋죠.
하실때...단전, 배에 힘을 주시고 하세요.
코어근육이 어느정도 있어야..필라테스 동작도 따라 하기가 쉽더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1341379 | 자녀.. 4 | ... | 2022/05/20 | 1,522 |
| 1341378 | 펌 실업급여 3500억 삭감이라니… 38 | 걱정 | 2022/05/20 | 7,409 |
| 1341377 | 오세훈 멍청한거 보세요 오늘 토론 하이라이트 14 | 굥멍청 | 2022/05/20 | 3,563 |
| 1341376 | 지금 유튜브서 범죄도시 1 요약본 봤는데요 3 | .. | 2022/05/20 | 1,363 |
| 1341375 | 김민종은 왜 아직도 심쿵 10 | ap | 2022/05/20 | 4,407 |
| 1341374 | 사진과 거을의 괴리 5 | 예스리 | 2022/05/20 | 1,565 |
| 1341373 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 송영길, 이광재,임미애,최민희,.. 3 | 같이봅시다 | 2022/05/20 | 1,001 |
| 1341372 | 프린터기 커버 만든다고 패브릭을 샀는데요 6 | 괜히사서 | 2022/05/20 | 1,120 |
| 1341371 | 요즘도 미국갈때 pcr 받아야하나요? 5 | highki.. | 2022/05/20 | 1,914 |
| 1341370 | 윤석열 되고 갑자기 조용해 진 나라--- 25 | 무섭다 | 2022/05/20 | 7,881 |
| 1341369 | 범죄도시2보신분들만. 7 | 손석구흥해라.. | 2022/05/20 | 2,161 |
| 1341368 | 이불빨래 널널하게 하려면 몇키로 2 | … | 2022/05/20 | 2,533 |
| 1341367 | 해외입국자코로나검사받아야 하나요? 9 | ... | 2022/05/20 | 1,583 |
| 1341366 | 오늘로써 골프시작 3주 반.... 7 | 엄마 | 2022/05/20 | 2,429 |
| 1341365 | 바이든과 인사할때 굥은 여전히 체머리 던데 19 | … | 2022/05/20 | 3,770 |
| 1341364 | 개를 싫어한다고 악한사람 아닙니다. 28 | . . | 2022/05/20 | 3,872 |
| 1341363 | 정우성 이정재는 진짜 멋지게 사네요 15 | .. | 2022/05/20 | 7,636 |
| 1341362 | 요즘 인서울 이공계 나와도 취업어려워요? 17 | 취업 | 2022/05/20 | 7,735 |
| 1341361 | 김치냉장고 장 안에 김치냉장고 들어갈까요? | 김치냉장고 | 2022/05/20 | 1,109 |
| 1341360 | 시가에 말할까요? 11 | .. | 2022/05/20 | 4,239 |
| 1341359 | 트럼프때 통역관이 또 온거에요? 8 | 아직도 | 2022/05/20 | 3,631 |
| 1341358 | 해방일지 년도가 1 | 나마야 | 2022/05/20 | 1,674 |
| 1341357 | 바이든: 땡큐 프레지던트 문 ㅎㅎ 10 | ... | 2022/05/20 | 5,435 |
| 1341356 | 키 149에 몸무게 40 괜찮은가요 14 | 울엄마 | 2022/05/20 | 4,058 |
| 1341355 | 오아시스 추천 좀 해주세욤 14 | 오아 | 2022/05/20 | 3,408 |