우울. 무기력

[...]

원래 무기력증이 있어요.. 진짜 겨우겨우 밥만 해먹고 아이만 돌보며 살아요.
그런데 요 몇일 너무 우울해지고 비관적이되서 웃음도 안나고...화가 벌컥 올라오고 해요. 무기력 대신 화가 나는듯해요.
47살인데. 갱년기인가.. 생각도 들고.
심각하게 느껴져서 글도 쓰는데.. 어떻해 하먄 나아질까요..심리적으로 괴롭네요.

[저는]

걷고 산책하기
숙제처럼 하니 낫네요

[지금]

밖으로 나가셔서 걷고 오세요
살 거 없어도 시장도 한바퀴 돌고요
자꾸 밖으로 나가야 해요

[..]

항우울제 드시면 쉽게 해결될 수 있어요

[....]

저두요...
진짜 집안일도 겨우해요.
너무 힘들어서 눈물이 나요.
내몸 씻는것도 힘들어요.
약을 먹긴하는데 아직 좋아지지 않네요

[ㅁㅇㅇ]

자꾸 밖으로 나가야 해요 22ㅅ

내의지만으로 안되겠다 싶음 정신과 가시구요
가서 상담해보고 약 안먹을수도있으니 일단 예약이라도 해보세요
예약도 밀려있을지 모르니깐요

[눈뜨면]

매일 일상에 할일들을 하면서 버티는거죠
그러다 나가서 걸을수있는 날은 걸으시구요
한밤에라도 나가고싶음 나가서 걸으세요
소리내서 우는것도 괜찮아요
먹고싶은거있음 드시구요
특히 영양제 비타민 마그네슘 이런거 드세요
드라이브라도 해야겠다 집안 정리좀해야겠다
욕구가 생기는 일들 하세요
버티다보면 상황도 나아지고 이겨내실수있어요

[say7856]

걷고 산책하기
숙제처럼 하니 낫네요===걷고 산책 하기 하기 싫어도 숙제처럼 오늘 꼭 해야 한다는 생각으로 저도 나갑니다.

[ㅇㅇㅇ]

저도 여기서 걸으라 하셔서 걸어요

눈물훔치고 걷고 걷고 머리 비우고 그러고 있어요

[...]

걷다보면

상황은 그대로인데
동틀무렵의 그 서늘함
새소리
아카시아향기
산책나온 사람들 보면
돌아올땐 어느새 콧노래를 흥얼거리며 와요

마음은 어느새 평화가 ...

[...]

저두 그래요~
며칠전부터 뮤직복싱 하는데
몸은 알베겨도 몸과 맘이 조금 가벼워졌어요
신나는 음악과 함께하는 운동 해보세요~~

[저도]

저도 좀 체력약하고 늘어지는 타입인데 그래도 일을하니 좀 덜느끼고 사네요. 저는 쉬는날도 나가서 걷고 일보고 그래요. 특히 햇볕 쨍쨍한날 걷는게 특히 도움이 되네요

[치료]

약드시고 치료하세요 요즘같이 좋은세상에...

[저인줄]

운동시작햇고 뭐 배우기 시작했어요 그랴도 우울감에 빠지고 무기력해요. 낼은 정신과 가보자 하며 하루하루 버텨요