등과 어깨가 자주 아픈분

[777]

어깨 날개쭉지..목 여기 저는 왜이리 자주 아플까요?

하루 어디 버스타고 나갔다만 와도 아파요..근육이 없어 더 아픈건 아닌지..

그래서 여행이 무서워질려고 그래요..앞으로 어떡하죠

[ㅇㅇ]

저도 그래요 그게 일할떄 평소 자세 때문에 그렇다고 하네요 손을 마니 쓰거나 거북목인분들이 심하대요

[등에]

살이 많아 아픈거 아닐까요? 저 물살이에요..ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

등이 아파서 오래 치료받았어요 추나도 받고 안마도 매주 받고

일자목, 근막통증증후군이래요

한 자세로 오래 있으면 더 아프고요
집안일이나 팔 많이 써도 아프고요

완전히 낫지는 않지만
스트레칭하고 근육주사도 맞아가며 그냥그냥 지내고 있네요

[..]

저는 목디스크에 어깨근육 경직이라서요. 한동안 정형외과가서 약먹고물리치료하고 지금은 snpe교정체조하고 있어요. 어자피 완치는 없고 운동 안하면 아파서 열심히 해요

[살찌니]

온 몸 근육 안아픈곳 없고 딱 님이 말하는 그곳 저리게 힘드네요.
근육없고, 지방은 많아서 버티는게 힘겨운가 봅니다.
나도 괜히 미안해지네요...미안하다 내 근육 뼈들아...

[운동]

쿠룬타 해보세요
폼롤러 같은 운동 기구예요
누워만 있으면 돼요
목과 등이 아프다면 눕기만 해도 아플거예요

대형은 너무 크고 소형 추천해요

[사피영]

쿠룬타 신기하네요

[....]

저도 그런지가 3년이 넘었어요
좋다는 스트레칭,요가,보조도구 이것저것 썻거나 쓰고 있어요

결국은 꾸준하게 바른자세, 아플땐 즉시 스트레칭, 심하면 병원
며칠에 한번씩 진통제, 각종 베게, 나에게 맞는 침구(침대생활은 포기)
전 의자도 바꿨어요

어떤 방법이든 꾸준히 지속적으로 매순간 노력해야 하는거더라구요
자다가 등통증이 느껴지면 즉시 일어나서 스트레칭도 해요

아 그리고 다이소에서 파는 테니스공마사지 강추해요
처음엔 몰라서 바닥에 공을 두고 눕는 방법으로 했었는데 이게 나와는 맞질 않더라구요
지금은 벽을 등지고 서서 아픈부위와 벽사이에 공을 밀착해서 롤링하는 방법을
터득했어요...이 방법 강추
그 어떤 프로 마사지사보다 더 시원합니다.

그리고 매일 걷기도 열심히 합니다. 님이 부디 통증에서 벚어나길 바랍니다.

[팔과어깨를]

같이 돌리면 어깨에서 뚜둑뚜둑 소리가나요..ㅜ

[음]

마사지건 하나사세요
가격싸고 가벼운거요. 바로 통증괜찮아져요
추나. 경락 이제안합니다.

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저희 언니 등이 맨날 아프다고했는데 위함 말기였어요.

[유방암도]

팔 등 목 자주 뭉쳐요