종합 영양제로 하나를 먹는다면 뭘 먹을까요?

[영양제]

나이 50이 넘었는데 영양제는 안 먹었었어요.
그러다 지금 아로나민 골드하고 고려은단에서 나온 비타민씨를
먹고 있는데 피로감이나 이런 게 나아지지를 않네요.
이십대 초반 아이들도 같이 먹고 있는데 애들도 그렇다네요.
영양제를 이것 저것 챙겨먹으면 좋겠지만 직장생활에 공부에
살림까지 하니까 날마다 챙겨먹는 건 잊어버리게 돼요.
종합영양제로 이거 하나는 꼭 챙겨먹는다 하는 게 있으신가요?
영양제로 검색하니 서너가지에서 많게는 대여섯가지씩 추천하시니
고민하다가 글 써봅니다. 약사님이나 드셔보신 분들에게
조언을 구하고 싶습니다.

[혀니여니]

본인 컨디션따라다를테지만.
50대인 저는 아로나민골드 씨플러스, 오메가3, 비타민디, 마그네슘 이렇게 먹어요 그중 젤 신경쓰는건 비타민디

[..]

그렇게 드시는데도 피곤하시다면
비타민d5000iu정도 드셔보세요
아마 혈액검사로 비타민d검사해보시면 바닥일거예요

[ㅡㅡㅡ]

제 경우 피곤함은 철분부족에서 오는 거라 액상 몇가지 상비하고 가끔만 먹어요. 아연, 마그네슘, 비타민 에이 비 씨, 유산균, 마늘들어간 감기용, 다 따로 챙기고 있어요. 기본으로는 임산부용 엘레비트 한달에 두세번만 먹구요.
젤리형, 발포형, 무난한 알약 너무 많네요

[ㅡㅡㅡ]

공부하거나 좀 신경써서 일해야 하는 날에는 두뇌 영양제 따로 챙겨먹구요. Focus나 Memory라고 제품명에 붙어나온 것들. 요즘은 센트럼 에서도 따로 나오네요. 한국에서도 파는 지는 모르겠어요

[철분부족하면]

기운없고 불안 우울하다는
수분부족해도 피곤해요.

[..]

영양제 참고합니다

[ㅇㅇ]

메가트루나 임펙타민 등이 피로에 도움 된다고
들었어요
B콤플렉스 영양제 쪽으로 드셔 보세요

[영양제]

ㅠㅠ나이드니 따로 먹어야할것도 너무 많네요ㅠ

[...]

대개는 영양제가 피곤함을 해결해 주지는 않아요

그래도 드시겠다면
저도 비타민B 콤플렉스 추천합니다.

[lll]

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