다리에 쥐날때 ...어떻게 해야 하나요?

[,,]

어쩌다 한번씩 아파서 쥐나고 하더니
오늘은 몇번을 그러네요

급한데로 약국에서 주는 아스피린 근육이완제
집에 있는 마그네슘 비타민 b군 다 먹였는데요

또 그럴까봐 긴장상탭니다

병원 가자고해도 근육 뭉친적이 한두번이냐면서
역시나 말을 안 듣네요

아주 골칫덩어리네요

[얼른]

급한데로 물파스 바르세요
저도 남편도 효과 봤어요^^

[발가락부터]

조금씩 움직여보고 다리를털어주니 좀 낫더라구요

[ㅁㅁ]

전에 설악산 등반 갔었을 때 일행중 한 명이 다리에 쥐가 났었는데
다른 분이 바늘침?으로 손가락을 찔러서 땄더니
쥐가 풀렸어요. 왜 그런지는 모르겠구요

[다리에]

쥐날때는 발뒷꿈치를 쭉 뻗고 발 앞부분을 무릎쪽으로 당기세요.
다리 근육을 쭉 펴주는거지요.
금방 괜찮아져요. 쥐날때 다리에 그렇게 힘주면 좀 아프지만 금방 괜찮아져요..

[ㅇㅇㅇㅇ]

손으로 종아리 주물러 주세요. 첨엔 너무 아프지만 조금씩 하다 보면 시원해지고 쥐난 거 풀려요.

[,,]

혈액순환개선제는 처방받아야 되나요?
어떤 제품인지요?

[쥐날때]

앉아서 발을 쭉뻗고 발가락을 몸쪽으로 당겨보세요. 제 경우는 좀 있으면 풀려요.

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

발목 올렸다 내렸다 하면 잘 풀립니다.
축구선수들 경기중에 쥐나면 동료들이 달려와 다리를 위로 들어 올리고 발가락쪽을 앞으로 꾹꾹 눌러주는거 많이 봤거든요.
제가 서서 근무하는일 시작하고 자꾸 쥐가 나서 따라해 봤더니 진짜 효과 좋았어요.

[**]

다리에 쥐가 자주 납니다
시동생이 알려 줬는데
일어나서 몇걸음만 걸어 보세요
신기하게도 쥐가 풀립니다
쥐나면 아픈 고통 심하잖아요
일단 걸어 보세요
약먹어도 소용 없는거 걸어 주는걸로 하고 있답니다

[ㅁㅇㅇ]

마그네슘 매일 드세요
산화마그네슘말고 흡수 잘되는걸로요

[효과본거]

마그네슘

자기 전에 발목펌프, 스트레칭, 폼롤러로 근육 풀어주기, 밀대, 마사지건 등으로 발목부터 종아리까지 롤링

쥐나면 발끝을 몸쪽으로 당긴다

그리고 밤에 자기 전 종아리에 피 빼는 부항이요. 근데 이건 부항 뜨는거 배운 사람만요

[ᆢ]

코에 침발라요

[자주 경험]

새끼손가락 중간마디 여기저기를 아프게 꾹~~ 눌러주세요.
5분정도 지압하면 쥐난게 풀려요.

[ㅎㅎㅎ]

코에 침.....고전적
어릴 때는 진짜인 줄...

[ghfkdskql]

즉시 발을 쭉 뻗어서 발뒷꿈치는 뻗고 발가락은 내 쪽으로 향하도록 하면 효과좋아요

[...]

정말 심하게 쥐나면 못걸어요

[ᆢ]

마사지건으로 쥐 난곳 5분 마사지 해주면 풀려요 다리 뻗고 주무르고 발가락에 힘주고 옆에서 누가 안 도와 주고 혼자 하기는 너무 힘들어요 대형파스 붙여도 풀려요

[,,]

정말 감사드립니다
모두모두 복 많이 받으세요

[….]

쥐 났을때.. 쥐난 부분에 뜨겁다 싶을 정도의 물을 흘려보내줍니다.. 움직일수 없을때는 드라이기 뜨거운 바람을 쐬어줘도
풀어집니다.

[..]

일어서래요

위에 걸으면 된다고 하신 분이랑 같은 맥락인가본데
일어서면 풀린대요