둘레길 12킬로 걸으려고 해요

[계약직 퇴직자]

50대 계약직 아줌마 기간 만료 못하고 퇴사했어요.

동네 둘레길이 총 12킬로라고 하는데 혼자 걸어볼려구요.

평소 운동 많이 한 체력은 아니고 슬슬 걷다가 힘들면 중간에 내려올려구요.

둘레길 12킬로 오늘 같은 날씨에 시간은 얼마나 걸릴까요?

높은 산이 아니고 동네 산예요.

[@@]

7km가 만보 정도 한시간 반 걸리던데
12면 2시간 반 걸리겠네요 힘드시겠는데~~

[..]

하실 수 있어요. 그렇게 힘들지 않고 오히려 상쾌해욬

[저런데는]

걷기트랙이 아니라서 더 힘들고 시간도 더 잡아야죠. 경사가 조금만 더 있어도 힘들어요. 근육을 써야 하니까요. 그만큼 전신근육운동도 돼고 유산소운동도 돼고 좋죠.

[...]

보통 평지는 시속 4킬로 봐요
아주 빠른 것도 아니고 그렇다고 느린 것도 아니고
근데 평지보다는 약간 시간이 걸릴테니 시속 3킬로정도 잡으세요
약간 유람 모드일거예요

[너무]

무리하지마세요. 무리하면 종아리 알배겨요. 담날 엄청 아픔.동네뒷산 둘레길 6km정도인데 1시간20분정도 걸리더라고요. 물론 중간에 쉬는타임 2번 ㅎㅎ

[ㅁㅁ]

걸멍쉬멍 가시면 충분하실 듯
체력 그닥인 전 산길을 12킬로 걸은 적 있는데 그 땐 좀 힘들었어요

[글쎄요]

오십대 평소 운동 안하다가 걷는 거리로는
넘 길어요
무릎연골 닳아요

[쿵]

걸을수있긴하겠으나 무리임
대충중간에서 턴해서 오고
그담에 늘려보는게 나을듯

제 운동목표는 내일도 운동 나올수있을만큼만하자
입니다