운동후 머리 아프고 손이 차갑고

[,,]

구토를 한번했어요
119부르고 기다리는데요 안색도 노랗네요
손발을 주물러야 될까요?

[혹시]

체하신거 아닌가요? 아니면 땀을 너무 흘리신건 아닌지요 ㅠㅠ조심하셔요

[쵸코코]

호흡을 못 맞추면 그렇더군요.
저도 운동을 이것저것 해 보려고 무척 애 쓰는 사람인데요,
어느날 줄넘기를 하면서 호흡을 멈추고 더 높이, 더 빠르게 줄을 돌렸거든요.. 오래도록 드통에 시달렸어요.
요가를 하면서 어떤 동작을 완성하면서 호흡을 길게 멈추고 나서 두통에 또 엄청 시달렸거든요.
지금은 살짝 옅은 숨을 중간에 호흡하기고 하고 나름대로 들숨 날숨에 맞춰 동작을 합니다.
운동시 호흡이 굉장히 중요하더군요.

[쵸코코]

그래서 운동전 워밍업이나, 운동후 쿨링다운이 중요하다고 느껴요.
서서히 운동을 시작하면 몇분후쯤 손발에서 열감이 느껴지기도 하던데.....

별 일 아니기를 빕니다.