자전거 어느정도 타야 허벅지 굵어질까요
작성일 : 2022-05-10 08:25:11
3447438
나이들수록 허벅지가 굵어야한다는데
갈수록 가늘어지는것같아요
하루에 얼마동안 몇년정도 타야할까요
실내자전거와 실외자전거 효과 다른가요?
IP : 122.36.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 언덕을
'22.5.10 8:30 AM
(121.133.xxx.137)
올라야 허벅지 굵어져요
실내자전거도 기어조절해서 뻑뻑하게
단계 올려야죠 첨부턴 말고^^
전 인라인스케이트 강추합니다
말벅지 돼요 몸 세우고 슬렁거리는거 말고
스피드스케이트처럼 탈 수 있으면요
2. sei
'22.5.10 8:35 AM
(106.248.xxx.21)
허벅지는 스쿼트가 짱인 듯요.
자전거 “초딩입맛자덕” 유튜브 검색해보세여.
40분 후딱가요. 땀 폭발하고요
3. 스피닝
'22.5.10 9:11 AM
(198.90.xxx.30)
짐에서 하는 스피닝 정도 레벨 올려서 허벅지 터지도록 해야지 길에서 타는 자전거는 레져
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