나이들수록 허벅지가 굵어야한다는데
갈수록 가늘어지는것같아요
하루에 얼마동안 몇년정도 타야할까요
실내자전거와 실외자전거 효과 다른가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 어느정도 타야 허벅지 굵어질까요
ㅇㅇ 조회수 : 1,369
작성일 : 2022-05-10 08:25:11
IP : 122.36.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 언덕을
'22.5.10 8:30 AM (121.133.xxx.137)올라야 허벅지 굵어져요
실내자전거도 기어조절해서 뻑뻑하게
단계 올려야죠 첨부턴 말고^^
전 인라인스케이트 강추합니다
말벅지 돼요 몸 세우고 슬렁거리는거 말고
스피드스케이트처럼 탈 수 있으면요2. sei
'22.5.10 8:35 AM (106.248.xxx.21)허벅지는 스쿼트가 짱인 듯요.
자전거 “초딩입맛자덕” 유튜브 검색해보세여.
40분 후딱가요. 땀 폭발하고요3. 스피닝
'22.5.10 9:11 AM (198.90.xxx.30)짐에서 하는 스피닝 정도 레벨 올려서 허벅지 터지도록 해야지 길에서 타는 자전거는 레져
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1345250 | 비트코인 2만달러 붕괴 8 | ㆍㆍ | 2022/06/18 | 2,935 |
| 1345249 | 35도 날씨에 화초가 축 처지네요, 7 | .. | 2022/06/18 | 2,299 |
| 1345248 | 남편이 자꾸 삼성전자 주식을 사모으라고 합니다. 32 | ........ | 2022/06/18 | 27,147 |
| 1345247 | 부적 글 내려갔네요 2 | 방금전 | 2022/06/18 | 1,671 |
| 1345246 | 배우자가 좋아하는 음식 11 | .. | 2022/06/18 | 3,358 |
| 1345245 | 서초중앙새마을금고 특판예금 12개월 3.7% 마감?? 8 | 마감? | 2022/06/18 | 3,146 |
| 1345244 | 올해 첫 에어컨 가동중이에요 4 | 에어컨 | 2022/06/18 | 1,714 |
| 1345243 | 트러플 오일 ㅠ 이거 어떻게 먹는거죠? 15 | 초보cook.. | 2022/06/18 | 3,032 |
| 1345242 | 톰 크루즈 잦은 방한 이유는 뭘까요? 37 | 한류? | 2022/06/18 | 17,642 |
| 1345241 | 원래 옛날 어른들은 자식 이삿날 먹을걸 싸가지고 오시나요..? .. 24 | 어른들 | 2022/06/18 | 4,202 |
| 1345240 | 뭐 맛있는 것 좀 없습니까! 14 | ㅇㅇ | 2022/06/18 | 3,880 |
| 1345239 | 보충제 복용없이 비타민디 수치가 정상수치 유지하시는 분 있나요 2 | ᆢ | 2022/06/18 | 1,644 |
| 1345238 | 그럼 이런 경우 소개는 어떻게 생각하세요? 13 | 고민 | 2022/06/18 | 2,004 |
| 1345237 | 너무 쉽지만 실천 안하는 다이어트 비법 9 | 유나01 | 2022/06/18 | 6,391 |
| 1345236 | 부동산 - 바닥인줄 알았는데 지하실이 몇층일지.... 32 | 현물 | 2022/06/18 | 5,138 |
| 1345235 | 강아지한테 사람용 관절약 먹여도 되나요? 10 | 강아지 | 2022/06/18 | 2,227 |
| 1345234 | 간만에 마트에 갔더니... 2 | .... | 2022/06/18 | 3,452 |
| 1345233 | 박진영은 구원파가 맞나요? 22 | .. | 2022/06/18 | 9,698 |
| 1345232 | 눈썹펌 어떤가요? 5 | happy | 2022/06/18 | 1,503 |
| 1345231 | 마녀2 6 | ... | 2022/06/18 | 1,879 |
| 1345230 | 박보검 같은 신랑 11 | 결혼식 | 2022/06/18 | 4,014 |
| 1345229 | 매실청 설탕물이라면 꿀은 어떤가요? 12 | 50대되니 | 2022/06/18 | 3,296 |
| 1345228 | 자녀 둘다 독립하니 편해요 9 | 00 | 2022/06/18 | 4,750 |
| 1345227 | 1기 신도시인데 조용히 신고가 23 | 소라 | 2022/06/18 | 5,647 |
| 1345226 | 하루라도 돈 안 쓰는 날... 있으세요? 11 | 머니머니해도.. | 2022/06/18 | 4,089 |