가족중 한분 임 .. 늘 아침 5시에서 6시에 기상. .. 운전도 하시고 ..이건 식구들이 죄다 말려도 안되요..대신 먼거리는 운전
안하시고 가까운데만 ..운전도 잘하세요 . 아침에 산책 1시간(유산소) .아침 드시고 오후에 헬스장에 가셔셔 근력운동
2시간 하시고 ..인근 도서관으로 직행..책 신문 읽으시다가 집에 오셔서 저녁드시고 9시쯤 취침 하시는데 ..30대때 부터
근력운동 하루도 빠짐없이 해서 그런지 그 연세에도 근육 빠짐없고 의사들도 놀라더라구요..여태까지 큰병 잔병 없었어요
치아도 임플란트 한거 하나 없고 ..그런 노인분들 흔한건 아니죠 ?
1930년생인데도 기억력도 비상하시고 아직도 정정하신 분 뵀어요 정말 드물죠
흔한건 절대 아니죠. 주변에 80정도 된 분들 건강차가 심해요. 아주 건강하 분 아니면 치매,암,지병(고혈압,당뇨등)으로
고생하시고. 그분은 젊어서부터 관리한것이 클것 같고 유전적인게 일차요인. 그리고 성격도 한몫하는데 보통 가족보단
자기위주인 분들이 건강하죠.
42년생 친정아빠도 너무 건강하세요.
하루에 스쿼트를 백개씩 하신다네요.
사관학교 나온 장교출신이어서 그런지 하루 일과가 시계같아요.
40년생이신데 정말 건강하세요.
근력운동과 규칙적인 생활이 그렇게 중요하네요.
아주 건강하시네요.
운동만 하루에 3시간(산책1 근력2)
하는 사람이 어디 흔한가요ㄷㄷ
이런 추세면 100살 까지도 너끈히 살 듯
와... 대단하시네요.
울 아버지 40년생이시고 아주 건강하신데 이 정도는 아니에요.
치아는 임플란트도 있고 잇몸도 안 좋으시고
(단 것도 안 드시고 늘 하루 세 번 식후에 양치 잘 하셨지만...)
유산소 운동만 하시고 근력 운동은 별로 안 하셔서 근육이 많이 빠졌어요.
젊어서는 60대까지 똥배 전혀 없고 배에 왕자 새겨져 있으셨거든요.
좋다는건지 괴롭다는건지. 후자같은 느낌?