(심장내과 의사선생님 말씀)
관리 잘하시고요.
제가 주먹쥐기 운동 1회 2분씩 하루 네번 총 8분만 해도
혈압이 최소 10 낮아진다고 했잖습니꽈아~~~~~
지금 빵을 입에 물고 있는 텬배님들 주먹이라도 쥐어보세요.
가장 세게 쥔 힘이 100이면 50 수준으로 꼭 쥐고 2분
야구공 쥐는 분도 계시고 손에 힘만 주면 되는듯 합니다.
저는 오늘 혈압 오를 일 생겨서 몸져누웠어요.
두주먹 꼭 쥐어봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여성은 원래 폐경기 부터 혈압이 상승한답니다.
잔소리 조회수 : 4,893
작성일 : 2022-05-06 18:33:41
IP : 122.38.xxx.110
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.5.6 6:36 PM (175.223.xxx.104)폐경기부턴
똑같이 먹어도 더 살찌고 혈압도 높아지고
조금만 체중 늘어도 유방암 위험이 팍팍 늘어요.
진짜 식단관리 하면서 운동 해야돼요 ㅠㅠ2. **
'22.5.6 6:44 PM (61.98.xxx.18)좋은 정보 감사합니다!!
3. 넵
'22.5.6 6:46 PM (118.235.xxx.139)감사합니다!! 전 몰랐던 정보네요.바로 주먹 불끈 쥐었습니다~~
4. 혈압140
'22.5.6 6:47 PM (121.179.xxx.201)2분간 계속 쥐고 있나요? 안펴고
나이 오십대니 혈압 자꾸 140나와요.
또 직접 간호사가 재면 130이라 운동하랬는데 숨쉬기만ㅠ
그냥 혈압약을 먹어야 하나 고민입니다요.5. ...
'22.5.6 6:49 PM (122.38.xxx.110)꾹 쥐고 2분이요.
6. ....
'22.5.6 7:05 PM (112.157.xxx.209)방금 해봤는데 2분이 꽤 기네요.
주먹쥐기 운동 꾸준히 해봐야겠어요. 감사합니다!!7. 원글님,
'22.5.6 7:09 PM (1.227.xxx.55)2분간 꼭 쥐고 나서 몇분 쉬어요?
8. ㅁㅇㅇ
'22.5.6 7:46 PM (125.178.xxx.53)진짜요? 원리가 궁금해요
9. ..
'22.5.6 8:20 PM (175.116.xxx.85)전 작년에 백신 맞고 6개월간 거의 생리를 안했더니 바로 고혈압되더라구요ㅠ 올해 꼬박꼬박 하면서 110~120으로 돌아왔지만 원래 저혈압이었어서 아직.. 주먹쥐기 알려주셔서 감사해요.
10. ..
'22.5.6 10:46 PM (223.38.xxx.59)저 폐경인데 저혈압 나왔어요. 이건 뭐죠?
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