생리전에는 간헐적 단식 어렵네요.

[ddd]

여태까지 간헐적 단식 잘하고 식단조절 운동 나름대로 한다고 했는데..

생리전 월요일이랑 화요일 어제까지......

먹어도 먹어도 배가 고프고 운동은 절대 하기 싫고 운동복 입고 쇼파에 누웠더니 지상천국...............

먹어도 먹어도 배고픈 참기가 너무 힘들던대요.

평소와 다른 배고픔이 있었어요.

월요일은 막창, 어제는 족발  먹었더니.......

오늘은 그나마 정신 차릴만한데 심리적으로 우울하네요.

오늘부터 다시 시작하면 되겠죠?

[음]

생리때는 호르몬 지배로 의지로 하기가 어려워요. 일주일 쉰다고 그거 끝나는것도 아니고 쉬엄쉬엄하세요.

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엄격한 간단 2년차인데 이것도 꾸준하게 하면
생리때도 무리없이 가능해져요

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많이 빠졌어요. (지금 163/50.5 유지)
처음엔 덜 먹고 간단했고, 지금은 더 먹고 간단중이에요.

[어려운걸]

해내면 그 성취감이 더 커요
간단 3년째인데 이런 간편하고 스트레스도
거의 없는 방법을 왜 이리 늦게 알았나 싶음
하루 권장칼로리 다 채우니 머리숱 피부 걱정도
없고, 공복시간만 잘 조절하면 때로 좀 늦게
먹거나 술 마셔도 후회도 없어요 ㅋ
근데 아무리 설명해줘도 본인 의지가 약하면
말짱 꽝이라 어찌 그리 날씬하게 유지하냐
물으면 대답은 자세히 해주지만
막 권하진 않음
해봐도 소용없던데? 하면 속으로는
제대로 안했으니 효과가 없지 하면서도
귀찮아서 그냥 너한텐 안맞나보지 하고 맒
내 살 아닌데 노상관ㅋㅋ