중년남자 뱃살은 어떤 방법으로 빼나요?

[ᆢ]

남편이 허리 아프다는 말 자주 하는데
제가 봤을땐 원인이 뱃살인거 같아요.
주3~4회 1시간~1시간 반
큰 보폭으로 빠르게 걷기운동 하는데
탄수화물을 워낙 좋아하다보니
그 정도 운동으로 뱃살은 1도 안빠지는거 같아요

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저희 신랑 걷기 5시이후 금식으로 뱃살 다 뺐어요
살 빠진 이후로는 음식은 비교적 편하게 먹어요 주말은 놓고 먹고 평일도 술자리 간간히 하고
전 의지박약이라 ㅠㅠ

[탄수화물]

많이 먹으면서 그깟 걷기 백날 해봐야
무릎관절이나 닳는다 전해주셈

[저녁6시이후는]

포도 한알도 안먹고 식사후 바로 2시간 걷기나 계단운동해요. 수시로 스트레칭하고 일단 먹는데 욕심이 없고 많이 걷는편. 55세인데 뱃살 하나도 없음.
체질 아니고 본인 노력이 커요.

[탄수화물2]

많이 먹으면서 그깟 걷기 백날 해봐야
무릎관절이나 닳는다 전해주셈222222

그깟 걷기로는 관절이나 무리오지 절대 살 안빠집니다.
식이가 90퍼예요!!!!!
저 52세고요 피티 받으면서(저는 관절 안좋아 무리하게 피티하지 않아요.)

[탄수화물2]

탄수 줄이고 단백질 챙겨먹었더니 11월말 62키로에서 햔재 56키로 되었어여
전 관절 안조아 유산소 안하고 피티만 50분 받고 집에 가거든요.

제가 피티받다 코로나로 일년반 쉬다 다시 받는중인데요 햔재 130회 넘게 받았어요
그런데요 살빼는건 정말 식이예요.

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혹시 술마시는 분이면 술부터 끊으라 하세요