82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

관절염 종아리가 땡기는데요.

...... 조회수 : 1,183
작성일 : 2022-04-27 08:15:08
무릎이 잘 안굽혀져서 병원에 갔더니
관절염 초기라네요.
걷는다고 종아리가 땅기진 않았는데
많이 안걷고 그랬는데
집에서 좀만 걸어도 종아리가 당기고
잘때 허벅지에 미묘한 불편함도 느끼네요.

참고 운동을 해야되는건지 궁금해요.
IP : 182.211.xxx.105
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 병원에서
    '22.4.27 8:18 AM (58.148.xxx.110)

    약 안주던가요?
    통증 다낫고 운동하셔야해요

  • 2. ......
    '22.4.27 8:25 AM (182.211.xxx.105)

    약은 먹고 있어요.ㅠㅠ

  • 3. dd
    '22.4.27 8:29 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    통증 심한거 아니고 불편할 정도면
    바른 자세로 걷기 천천히 하세요
    그러면서 시간 늘리시구요
    의자에 앉아 다리를 펴서 힘주면서 발을 세웠다
    눕혔다 이 운동 열심히 하세요

  • 4. ᆢ
    '22.4.27 8:33 AM (221.140.xxx.29)

    허리도 검사해 보세요
    의사가 무릎이 문제가 아니라 허리에 문제 있다고 해서 허리 mri 찍었어요

  • 5. 스트레칭보드
    '22.4.27 8:53 AM (106.102.xxx.190)

    다음 진료 때, 스트레칭 보드 위에 올라가 있어도 되냐고 물어 보세요
    스트레칭 보드도 3만원 정도 이상 되는거면 다 괜찮아요

  • 6. 근육이 땡긴다
    '22.4.27 9:59 AM (121.162.xxx.14)

    근육이 땡긴다 함은 힘줄과 신경 근육들이 짧아졌다는 뜻 입니다
    서서히 다시 늘려 주셔야 합니다 처음부터 늘리는 동작부터 하지마시고 걷기운동하고나서 스트레칭 같이 몸을 좀 덥히는 운동을 하고나서 스트래칭을 해주면 오히려 더 잘풀립니다
    집에서만 일하시는 전업주부들에게 추천 합니다 절수련을 하시라고 ~
    스트레칭법 몇개 참고 하세요
    https://m.blog.naver.com/kwsdahn/221731994103

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1331876 나의 해장일지 재밌네요 19 촹촹 2022/04/27 3,855
1331875 김건희 도이치모터스 주가조작 무혐의?? 12 ... 2022/04/27 1,283
1331874 깔끔한 라면 추천해주세요 15 라면 2022/04/27 2,229
1331873 취임식 반대 청와대 서명부탁드려요 29 윤석열꺼져 2022/04/27 1,694
1331872 100년전에 녹음된 한국어 육성 음성 원본 2 .. 2022/04/27 1,142
1331871 전기밥솥 중고 써도 되나요? 5 ㅇㅇ 2022/04/27 1,390
1331870 신라호텔 식당에 4만명 수용이 가능한가요? 4 ㅇㅇ 2022/04/27 2,367
1331869 목초액을 샀어요 4 ᆢ 2022/04/27 1,312
1331868 반포 매리어트 뷔페 어떤가요 11 ㅇㅇ 2022/04/27 2,177
1331867 서울 1박 잠깐 다녀올건데요 고딩딸아이와 할게 뭐 있을까요 29 서울서울 2022/04/27 2,699
1331866 취임만찬 혈세를 낭비한다는 지적이 너무 억울하다-박주선 26 꽃다발 2022/04/27 2,477
1331865 아 배달.. 시켜먹으니 7 … 2022/04/27 3,073
1331864 동안 운동, 입꼬리 올라가려면 5 얼굴운동 2022/04/27 2,742
1331863 용산) 아모레퍼시픽 건물 지하 자주 가시는 분 6 점심 2022/04/27 2,584
1331862 제 아침 식사 건강 유지에 도움될까요? 6 .. 2022/04/27 2,051
1331861 씽크대 물막이 사면 잘 쓰나요? 15 씽크대 물막.. 2022/04/27 2,339
1331860 중3 남자아이 1 투민맘 2022/04/27 841
1331859 mbti 검사하고나서 행동이랑 말이 많이 변한 지인 4 오케이강 2022/04/27 1,667
1331858 해방일기 저만 웃긴가요? 20 해방일기 2022/04/27 4,005
1331857 14살 저희 개 수술하러 갔어요. 12 .. 2022/04/27 1,743
1331856 치아뿌리 나온곳 레진?보험되는거? 어떤거로 해야해요? 5 향기 2022/04/27 1,660
1331855 강아지 옷 세탁이요.. 1 ㅇ 2022/04/27 920
1331854 미세먼지 위성 영상으로 확인하는 법 4 사과 2022/04/27 880
1331853 콜건희 왜저리 나대는건가요. 감옥갈 여자가 어디서 미술품을 37 ..... 2022/04/27 4,127
1331852 예전 대방삼육어학원 위치아세요? 7 삼육 2022/04/27 1,061
< 18641 18642 18643 18644 18645 18646 18647 18648 18649 18650 >> 이전 자유게시판
게시판 검색