82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

관절염 종아리가 땡기는데요.

...... 조회수 : 1,176
작성일 : 2022-04-27 08:15:08
무릎이 잘 안굽혀져서 병원에 갔더니
관절염 초기라네요.
걷는다고 종아리가 땅기진 않았는데
많이 안걷고 그랬는데
집에서 좀만 걸어도 종아리가 당기고
잘때 허벅지에 미묘한 불편함도 느끼네요.

참고 운동을 해야되는건지 궁금해요.
IP : 182.211.xxx.105
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 병원에서
    '22.4.27 8:18 AM (58.148.xxx.110)

    약 안주던가요?
    통증 다낫고 운동하셔야해요

  • 2. ......
    '22.4.27 8:25 AM (182.211.xxx.105)

    약은 먹고 있어요.ㅠㅠ

  • 3. dd
    '22.4.27 8:29 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    통증 심한거 아니고 불편할 정도면
    바른 자세로 걷기 천천히 하세요
    그러면서 시간 늘리시구요
    의자에 앉아 다리를 펴서 힘주면서 발을 세웠다
    눕혔다 이 운동 열심히 하세요

  • 4. ᆢ
    '22.4.27 8:33 AM (221.140.xxx.29)

    허리도 검사해 보세요
    의사가 무릎이 문제가 아니라 허리에 문제 있다고 해서 허리 mri 찍었어요

  • 5. 스트레칭보드
    '22.4.27 8:53 AM (106.102.xxx.190)

    다음 진료 때, 스트레칭 보드 위에 올라가 있어도 되냐고 물어 보세요
    스트레칭 보드도 3만원 정도 이상 되는거면 다 괜찮아요

  • 6. 근육이 땡긴다
    '22.4.27 9:59 AM (121.162.xxx.14)

    근육이 땡긴다 함은 힘줄과 신경 근육들이 짧아졌다는 뜻 입니다
    서서히 다시 늘려 주셔야 합니다 처음부터 늘리는 동작부터 하지마시고 걷기운동하고나서 스트레칭 같이 몸을 좀 덥히는 운동을 하고나서 스트래칭을 해주면 오히려 더 잘풀립니다
    집에서만 일하시는 전업주부들에게 추천 합니다 절수련을 하시라고 ~
    스트레칭법 몇개 참고 하세요
    https://m.blog.naver.com/kwsdahn/221731994103

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1331938 씽크대 물막이 사면 잘 쓰나요? 15 씽크대 물막.. 2022/04/27 2,336
1331937 중3 남자아이 1 투민맘 2022/04/27 831
1331936 mbti 검사하고나서 행동이랑 말이 많이 변한 지인 4 오케이강 2022/04/27 1,663
1331935 해방일기 저만 웃긴가요? 20 해방일기 2022/04/27 3,997
1331934 14살 저희 개 수술하러 갔어요. 12 .. 2022/04/27 1,737
1331933 치아뿌리 나온곳 레진?보험되는거? 어떤거로 해야해요? 5 향기 2022/04/27 1,649
1331932 강아지 옷 세탁이요.. 1 ㅇ 2022/04/27 917
1331931 미세먼지 위성 영상으로 확인하는 법 4 사과 2022/04/27 875
1331930 콜건희 왜저리 나대는건가요. 감옥갈 여자가 어디서 미술품을 37 ..... 2022/04/27 4,121
1331929 예전 대방삼육어학원 위치아세요? 7 삼육 2022/04/27 1,044
1331928 "日,韓 독도측량 계획에 항의..尹협의단에도 중단 요구.. 10 섬숭이굥 2022/04/27 1,499
1331927 몸빼가 일본말인줄 오늘 알았어요;;;;;; 15 ........ 2022/04/27 2,707
1331926 엄마가 아무 말도 안하면 아무 것도 안하는 애들 12 .... 2022/04/27 2,457
1331925 김건희 "여기가 마음에 들어"..임장하듯 관저.. 28 qaz 2022/04/27 3,365
1331924 초6영어 sr 6이면 잘하는 건가요? 14 아하 2022/04/27 1,784
1331923 한동훈 처 진은정 회사, 정부 소비자보호 정책과 충돌 4 빨대도우미 2022/04/27 1,832
1331922 한국의 지도층이란 5 핵 공감 2022/04/27 853
1331921 황사 심하네요 1 먼지 2022/04/27 1,040
1331920 멜라토닌 부작용? 1 ㅇㅇ 2022/04/27 2,008
1331919 아직 취임도 안했대요. 피로감이 취임 1년은 지난거같은데 19 ㅇㅇ 2022/04/27 1,469
1331918 빌게이츠... 더 강한 펜데믹 온다 21 펜데믹 2022/04/27 7,283
1331917 시험이면 일주일을 밤새는 고3 14 ㅁㅁㅁ 2022/04/27 3,605
1331916 지금 가방찾으러갑니다 6 저는 2022/04/27 1,985
1331915 백신부작용으로 주사 맞은 부위가 몇달동안 아파요 7 백신부작용 2022/04/27 1,490
1331914 주차 실수 12 ㄷㄷ 2022/04/27 2,040
< 18361 18362 18363 18364 18365 18366 18367 18368 18369 18370 >> 이전 자유게시판
게시판 검색