여자는 근육은동 꼭 필요한거같아요

[ㅇㅇ]

요새 헬스장 다니고 있는데
걷기도 좋지만
확실히 힘들어가게.하는건 근육키우는것 만한게 없네요

홈트도 꾸준히 하면 좋은데 잘 안하게 되서
헬스장 다니는데
아직.한달 안됐고 주3회 1시간 정도 하거든요

엊그제까지만해서 10키로 중량이 힘들어서 15회 못채웠는데
오늘은 그렇게 안힘들어서
그새 근력이 좀 늘었나 싶어요~

나이먹을수록 근육운동 꼭 필요한거같아요

필라테스도 좋을거 같은데
비용도 부담스럽고 해서 일단 헬스 다녀요 ㅠㅠ

[..]

나이들수록 여자는 근력운동 남자는 요가등 스트레칭을 해야 한다고 하죠
잘하셨어요 얼른 몸매도 이뻐지고 힘도 세지고 생활에 활력이 생기는 근육운동의 즐거움에 빠져보세요 ^^

[글쓴이]

..님 좋은 말씀 해주셔서 감사해요^^
나이먹어도 꼭 근력운동 할려구요~
즐건 주말 되세요~~

[삼싷대부터]

근력운동만 하는 오십대 후반입니다
82에도 걷기운동 얘기 많지만
걷기는 운동 아니라고 감히? 말하고 싶네요

[글쓴이]

와..윗님 대단하시네요!!!

운동 꾸준히 하기 힘든데
Tv에 70대이신데 운동 오래하셔서 근육 탄탄하신
여자분들보면 너무 멋지고 부럽더라구요
저도 그렇게 늙고싶어요..

댓글 주셔서 감사해요!!

[ᆢ]

걷기 운동,유산소 운동도 중요합니다.

[...]

나이들수록 근감소증이 심해서 근력운동 꼭 하셔야해요
걷기는 운동이 아니죠~~ㅎ

[..]

무게치는 운동 배우기좋은 유튭없나요?

[글쓴이]

윗님
제가 최근 유튭 구독했는데
김명섭의 헬스교실 채널 좋더라구요

자세하게 잘 가르쳐줘요 추천해요

[레베카]

꾸준히 홈트로 근력운동 중입니다.. 무게는 1키로부터 시작하시면 됩니다.. 그러다보면 어느순간 10키로 들고 있는 자신을 발견하게 됩니다.. 요즘은 빅시스채널 근력운동 하는 중입니다..

[음]

홈트하는 분들 대단;

[글쓴이]

레베카님 홈트 진짜 대단하세요
채널 추천해주셔서 감사해요^^