중요한 시험 멘탈관리 질문있어요?

[시험]

오늘 아들이 중요한 시험이 있는데
멘탈관리가 안 되는가봐요.
저번에도 시험지를 받으니 시험지가 까맣게보여
당황하여 아는 문제도 틀렸다고하는데
중요한 시험에서 멘탈관리법 좀 풀어주세요.
이렇게하니 긴장이 덜 되고
이렇게하니 긴장이 풀리고 좋더라하는 것
본인만의 비법 공유해 봐요.
꾸벅

[아드님께]

비법 알려주시려구요?
그냥 스스로 극복하도록 내버려두는게 낫지 않을까요?
멘탈 약한 애들에겐 옆에서 누가 조언하는것조차 스트레스일걸요

[도움 되시길…]

공부많이하고 신경 많이 쓴 시험일수록 사실 더 긴장되고 떨여요 준비기간엔 무조건 열심히, 시험당일엔 결과에 대해 초연(0 점 받아도 괜챦아 아는 것만 푼다)하는 마음가짐으로 대하면 대체로 결과는 좋더라구요
시험이란게 워낙 당일 컨디션 등 변수가 있게 마련이라 종교를 가지시는 것도 좋아요 저는 기독교인대 평소에 기도로 준비하고 당일에도 신께 맡기는 심정으로 돌보아 주시기를 부탁드려요
공부하는 목표, 동기부여 , 결과에 대해 내 손에서 놓아보내는 것 등 지혜를 얻게 됩니다

[안정액]

우리집 둘째 멘탈약해서 긴장 많이 하는데 안정액 먹고 시험장가니 긴장감이 줄어들었어요
시험때 그래서 매번 먹는데 그약 먹고 성적이 향상 됐거든요 우연인지 모르걱ㅆ네요