무릎이 불편해서 어제 정형외과 갔더니
관절염초기라네요.
약을 받아왔구요.
걷는다고 저리진 않았는데
슈퍼 잠깐 갔다오니 다리가 저리네요.ㅠㅠ
살빼야되는거 알고
msm 녹색홍합 약 주문했어요.
어떻게 하면 좋을까요?
이제 50인데..
만나이되서 어려진 것도 싫으네요.ㅠㅠ
몇년 하루 1시간걷기를 거의 매일 했어요. 빠르게도 안걸었는데.ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절염에 다리도 저린가요?
아아아아아 조회수 : 988
작성일 : 2022-04-22 13:08:20
IP : 182.211.xxx.105
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 우선 첯번째로
'22.4.22 1:36 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글체중을 줄이고..
허벅지 근육 강하게 하는 운동 하세요. 무릎에 부담 가는 운동은 피하세요.더 악화됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=AHcM_1xhSMo
제가 해본 운동중에 이게 제일 효과적이네요.
두번째는 플랭크 운동 하세요.
https://www.youtube.com/watch?v=qJRyY9q1AmQ2. 아아아아아
'22.4.22 1:54 PM (182.211.xxx.105)감사합니다. 1분운동 해보겠습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1332553 | 80년대 가요, 요즘 버전으로 다시 녹음하면 좋겠어요. 3 | 리메이크 | 2022/04/22 | 833 |
| 1332552 | 중1 사춘기아들 7 | 헉 | 2022/04/22 | 1,750 |
| 1332551 | 주말에 국회로 모입시다 7 | 절벽 | 2022/04/22 | 1,026 |
| 1332550 | 우리가 돈이 없지 안목이 없냐 2 | 책추천 | 2022/04/22 | 2,010 |
| 1332549 | 날씨가 참 그렇네요 2 | ㄹㄹ | 2022/04/22 | 1,728 |
| 1332548 | 임신하고 살많이 쪘었나요 19 | 살 | 2022/04/22 | 2,436 |
| 1332547 | (김두일) 박병석 중재안에 합의: 향후 전망! 13 | 검찰개혁 | 2022/04/22 | 2,190 |
| 1332546 | 오늘 8시10분 소등 함께해요 5 | .. | 2022/04/22 | 1,868 |
| 1332545 | 박병석이 11 | 저럴줄 | 2022/04/22 | 1,763 |
| 1332544 | 자는 남편 얼굴에 물한바가지 던져본적 있으세요 11 | .... | 2022/04/22 | 4,851 |
| 1332543 | 내가 걱정 2 | 내가 | 2022/04/22 | 790 |
| 1332542 | 헹거에 옷 걸어두고 있는데 씌우는 커버 2 | 커피 한잔마.. | 2022/04/22 | 1,319 |
| 1332541 | 멜라논연고 제가 안바르고 다른사람 줘도 안아깝겠죠? 1 | 기미 | 2022/04/22 | 1,328 |
| 1332540 | 대학생 용돈 8 | 대 | 2022/04/22 | 2,262 |
| 1332539 | 나의 아저씨 언제부터 재미있어지나요 31 | ..... | 2022/04/22 | 3,930 |
| 1332538 | 근데 이번 중재안 개딸들도 대환영해야 하지 않나요? 13 | ㅇㅇ | 2022/04/22 | 1,400 |
| 1332537 | 파친코 7화.. 대박 17 | 우와 | 2022/04/22 | 6,589 |
| 1332536 | 학원알바를 아들이 했는데 퇴직후 한달넘게 9 | 악질학원원장.. | 2022/04/22 | 4,895 |
| 1332535 | 문재인.손석희 두분 만나셨네요.jpg 13 | ㅇㅇ | 2022/04/22 | 3,679 |
| 1332534 | 준슥이 나가리 됐나요? 5 | 아사리판 | 2022/04/22 | 2,570 |
| 1332533 | 백신 후유증으로 팔, 다리 아프신분들 있으세요? 6 | 혹시 | 2022/04/22 | 1,460 |
| 1332532 | 조국의 절규 110 | 답해보라고 | 2022/04/22 | 15,017 |
| 1332531 | 우물안 개구리를 영어로 어떻게 표현하나요? 4 | 개구리 | 2022/04/22 | 5,624 |
| 1332530 | 사돈 부조금 문제 봐주세요. 18 | 사돈 | 2022/04/22 | 6,450 |
| 1332529 | 얼마 전 댓글에 남대문~ 중부시장 코스 설명 잘된 글 찾습니다... 9 | 재래시장 | 2022/04/22 | 1,236 |