고지혈증관련 궁금한게 있어요~

[콜레스테롤]

이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요.
폐경은 되었고 나이는 51입니다.
총 콜레스테롤이 300
ldl 200
hdl 109
중성지방 71
병원에 가서 약을 처방 받고 이제 막 먹기 시작했어요~
그런데 내과 의사는 자세한 내용은 안 보고 ldl수치 높으니 약 드세요가
끝이네요…( 혈압이나 당뇨는 없구요. 체지방률이 높아요ㅜㅜ 몸무게대비)
저는 중성지방도 낮고 hdl도 높은 편인데 ldl이 어찌 이리 높은건지 ㅜㅜ
일단 약은 잘 챙겨 먹고 한달 뒤 검사 해보랴구요..

제가 궁금한 건 저처럼 ldl이 유독 높은 경우는 음식을 조심해야하는 건지
운동을 더 많이 해야하는건지 아님 약말고는 답이 없는 건지 궁금해서요…
의사에게 폐경도 영향이 있나 물었더니 없다고 할수는 없다고 하더라구요..
여러가지 좀 우울해지네료…

[콜레스테롤]

답변 감사해요~~^^
병원을 바꿔서 자세한 상담을 받아보고싶기는 했어요~
괜히 오버하나싶어 고민하고 있었네요~

ㅇㅇ님 말씀대로 이나이에 내 몸 불사르며 하는 운동은 솔직히 자신 없긴해요~ 하루에 만보걷고 틈틈히 운동해보려구요~^^

[은]

사실 콜레스테롤 합성은 간에서 이루어지는 거라
먹는것만으로 조절은 어렵다고 봐요.
먹는 것을 극단적으로 제한할 필요는 없고(그래도 술담배는 안하는 게 좋겠죠. 당연히) 어떤 노력을 한다면 운동 쪽이 좀 더 효과를 기대해볼 수 있다고 하네요. 체중조절을 하면 나아지기도 하니까 갑자기 체중이 불었다면 식이요법과 운동으로 체중을 줄이면 나아지기도 한답니다. 하지만 마른 사람중에도 고지혈증인 사람이 있으니
나이가 들며 유전적으로 취약한 곳부터 조금씩 탈이난다고 받아들이고 약 먹으면서 이런저런 노력을 병행해보는 게 어떨까요?
일단 동맥경화가 생긴 후에 돌이키기는 어려우니 약부터 끊으려 하지말고 운동 등을 병행하며 혈액검사 수치를 보고 약 용량을 줄여가는거죠.
저도 고지혈증약 먹어요.

[.....]

저도 중성지방은 아주 낮고 ldl만 180대로 높아서 약먹기 시작했어요. 평생 정상체중이고 고기많이 안먹고 채소 좋아하는 편인데 외가쪽 가족력이 있어요. 이건 뭐 간에서 콜레스테롤을 계속 만들어내는거라 이런 경우 약말고는 방법이 없다고... 물론 극단적인 식이조절로 낮아지긴 하겠지만 그렇게 평생 살수도 없고 유전적인 경우 그냥 약이 제일 좋대요.
약먹으면서 초반에 고기 줄이고 나름 완전 건강식이다 하는 식단으로 소식하면서 조절해봤는데 결과는 빈혈이 와서...ㅠ
이젠 그냥 잘 먹고 고지혈증은 약으로 조절하면서 지내고 있어요. 전처럼 먹었더니 빈혈수치도 정상되었구요.