걷고나면 발뒷꿈치

[....]

발바닥이랑 발목사이가 아파요

이거 무슨 증상인가요?

혹시 이런경험있으신분 계세요?ㅠㅠ

늙으니 없던증상이 하나둘생기네요..ㅠ

[어]

저도 그래요 복숭아뼈 아래부분ㅠ

[편한신발로]

신발이 불편해서 그래요.
나도 늙어서 그렇다니 내 발이 이상하니 걸음이 어쩌구 몸무게 저쩌구 다 필요없고, 편한 신발로 사서 신으니 8시간을 서서 걸어도 끄떡 없더이다.

[....]

신발 엄청 편한거 신고 다녀도 그래요

[노화죠뭐]

수시로 마사지 해주세요
글루코사민젤같은거 바르고
주무르고 동그란 봉같은거로 롤링
그때그때 풀어주세요

[..]

족저근막염 아닌가요?
신발 푹신한걸로 바꾸고 유투브에 간단한 운동있는데 해보세요

[..]

족저근막염이네요

[족저근막염은]

저도 겪어봤는데
발 뒤꿈치 디딜때 악 소리 나게
뒤꿈치가 아프던데요
복숭아뼈 아래는 근육 뭉친거예요

[...]

종아리 늘리세요. 문턱 높은 곳에 올라가서 앞부분만 올리고 뒷꿈치를 아래로 내려서 죽죽 늘리시면 도움 돼요.
허벅지 뒷쪽도 늘리시고요.
그리고 발바닥 안 복숭아뼈쪽 라인 쫙 마사지 하시면 도움 많이 됩니다.