쉬운 요리법 부탁드려요

[진짜]

갱년기 오니 손가락 관절이랑 오십견으로 아파서 요리가 너무 힘들어요ㅜㅜ
약도 먹는데 관절을 아끼라네요
설거지도 힘들구요
그릇 제자리 넣는 것도요

안해 먹고 살 순 없고 초간단하게 요리 잘하시는 분 계신가요?

[반찬가게]

한바퀴 돌고들어왔어요
슈퍼키친 국선생 장독대 골고루~~

[밀키트]

손질 다 되서 넣고 끓이기만 하면 되는
밀키트 이용 하시거나
손 많이 가는 것들은 반찬가게 이용 하세요

[원글]

반찬가게 요리는 가족들이 싫어해요
저도 느끼하고 강해서 싫어요

[밀키트]

초 간단요리면 달걀프라이 두부구이 생선구이
소고기 돼지고기 구이 같이 원재료 만으로 먹을 수 있는
것들이죠
볶음 요리나 무치는 것들은 다 손질하고 손 이 가야 하는
것들이고
아니면 비싸도 재료는 손질된 마트 포장된거 사 오시고
설거지는 식세기죠
이것고 못 하겠다면
사람 써야죠

[..]

오징어채 볶음 이라든지
간장 설탕 식초 부어 장아찌 만들어서 드세요
저장도 오래되니깐요..

[아그리고]

육수한알 이런거 강추해요
세상 편함

[원글]

채소 구워먹기 좋네요.냉동채소 사러가야겠어요.감사합니다^^

[원글]

요리머리가 없어서 했던 방식으로만 해요..
쉽게 뚝딱 하시는 분들 어쩜 그리 되나요

[콩나물]

반찬없을 때 휘리릭 해먹는 콩나물볶음
궁중팬에 순서대로
식용유 2-3바퀴
진간장 2수저
다진마늘 반수저
콩나물씻어 수북히 넣고
그위에
설탕 반수저 고춧가루1수저 골고루뿌리고
다진파 얹어서
뚜껑닫고 중불로 불켜면
콩나물이 살짝 익은 느낌일때
뚜겅열고 마져 골고루 볶아주면
땡

[나름]

요즘 유튜브에 간단요리 채널들 넘쳐요.
만개의레시피, 하루한끼, 맘스키친, 1분요리 등등 재료 간단하고 조리과정 짧은 레시피들 활용해 보세요.

[ㅇㅇ]

덮밥처럼 한그릇요리 하세요
내동실에 차돌,우삼겹,대패삼겹살,얇게썬앞다릿살,소고기불고기용 늘 채워놓구요.
양파,대파,숙주,버섯,콩나물,당근 정도 채소 돌려가며
사다놓으세요. 그리고 계란.

간장소스양념만 만들어서 휘리릭 고기 먼저 볶다가
위 야채들중 있는거 두세가지 채썰어서 양념넣고
고기랑 같이 센불에 볶아요
밥위에 올리고 가운데에 계란 노른자 또는 반숙후라이딱 올려주면 잘 먹어요.
간장양념은 간장,굴소스,설탕,미림정도 적당히 넣으시면 맛있어요.

[반찬]

가짓수를 줄이고, 뷔페식사처럼 큰 접시에
덜어서 먹으면 설거지도 줄고 과식도 줄일 수 있어요
양념 많이 안하고 원재료를 물에 데쳐서
기본간만 해먹어요
국간장 생들기름 새우젓 액젓 어간장등으로 간해요
거피 들깨가루 생강가루등도 쓰고요
매실 마늘 양파 장아찌 곁들여 먹고요
조리법은 볶거나 튀기는 것 대신에 생선도 쪄서 먹어요
전자렌지용 뚜껑 덮어서 조리하고 , 인스턴트팟 제일 작은 것 , 에어프라이어에 종이 호일 깔고 쓰고요.

[나물반찬]

만 안해도 편해요 메인요리에 김치 드세요.

식당처럼요 . 오삼불고기 카레 제육볶음 샤브샤브 등 한가지 메인으로 놓고 나머지는 김치만

이렇게 먹으니 든든하고 간단해서 좋네요

[..]

간단요리 감사히 저장해요

[ㄹㄹ]

소설가 김영하씨 인스타보면 간단한 요리가 대부분이에요
참고하세요

[날날마눌]

거의 모든야채 등등 데쳐서 쌈장 초장찍어먹어요
생으로 먹는거도 많구요 오이 파프리카
참나물 근대 양배추 봄동 쑷갓 당근는 쌈장
오징어 곰피는 초장

[ㅇㅁ]

간단요리
저도 묻어 감사합니다
김영하씨 인스타 저도 가볼게요

[오]

위에 콩나물볶음 저도 해볼래요

식구가 넷이니 간단한 요리도 쉽지 않네요
하아.. 한그릇 요리도 손이 많이 가고
배달도 가끔이지 해먹어야 맛있는 게 많으니까요

[..]

밑반찬없애고 1식1찬하세요. 글고 램프쿡 추천. 왠만한 볶음요리 재료 한번에 다 넣고 램프쿡 돌려요.

[간단]

관절염 갱년기ㅡ간단요리 좋으네요.

[ㄴㄱㄷ]

간단요리 저장요

[오]

간단요리 정보 감사히 참고할게요