성장기 과체중아이 다이어트

[illiilllil]

중1 남자아이 다이어트가 시급해요
성장기에 다이어트 안좋은거 알지만
이대로두다간 비만 고도비만으로 진행되어 교우관계에도
영향을 끼칠까 걱정입니다

방법조언도좋고 공유할수있는 카페라도 알려주심 감사하겠습니다

[ᆢ]

초6때 비만이 와서 뼈나이가 많이 가니 의사가 다이어트 하라 했어요
그래서 그때는 코로나 전이라서 방방 보냈어요. 친구랑
그럼 500g씩 빠지더라고요. 2시간 보내면
그리고 저녁을 조금 주었어요
트램플린 티비보면서 하게 해 보세요
근데 고도비만이면 무릎 상할까 싶어
식사조절이 우선이고ᆢ
친구랑 하는 운동시키세요
농구 킥복싱 축구

[운동]

성장기에 다이어트보다 살찌는게 성조숙오고 여러가지 몸에 무리도 오고 더 안좋을걸요. 식이조절과 운동이죠.아직은 엄마가 해주는대로 먹으니 밥먹기전에 샐러드나 채소를 많이 먹이고 메인메뉴를 주세요. 간식치우고 조금씩 줄여나가야죠

[먹는거 조정]

우리집 아들도 중1 때 비만이라 한의원에서 상담하고 간단한 체질식과 식이요법을 했어요. 다른건 안하고 식이요법만요. 한식 백반 상차림 중심, 일식3찬, 튀긴거ㆍ밀가루ㆍ면ㆍ기름진거 다 먹지 못함. 간식은 과일종류만 가능. 뭐, 어른들이 다이어트 하는 거랑 똑 같아요. 식사일기도 꾸준히 썼어요. 식단조절 하니까 체중은 더 늘지 않았고 키가 훌쩍 크면서 중2부터는 날씬이가 되었어요.

[...]

저희집은 저녁 6시30분 이후는 물만 먹구요
모든 식사는 그 전에 끝대고, 밥 양 줄이고(국 안줘요)
고기 샐러드 과일 계란 중심입니다

[저같으면]

성장클리닉을 먼저 데려가 예상키 알아 보겠어요
유전적으로 키가 쭉 클 아이면, 그 살 다 키로 가니까요
그런데 클 아이가 아니면 운동과 다이어트 라도 시켜야죠

[저넥걷기]

줄넘기요.

[ㅇㅇ]

탄수화물 줄이기가 먼저 . 간단 샤브샤브로 이른 저녁 먹이세요

국수장국에 청경채 숙주 쇠고기 . . 주꾸미.. 이런거 끓여서 월남쌈소스 찍어먹는 것 추천해요

아이 이렇게 체중감량 했어요. 찐 계란도 출출할때 좋아요

[ㅇㅇ]

복싱도 보내시고 줄넘기도 시키세요

[...]

살이 키로 간다는 건 착각입니다.
키 크는 애들은 비율이 달라요. 뚱뚱하다고 느끼면 비만인 겁니다.
운동 시키세요.