필라테스 처음 하는데 안힘들어요.

[초보]

목디스크, 척추측만증으로 

뒷목, 승모근이 너무 뭉치고 아파서

도수치료 받다가 필라테스 시작했어요.

필라테스 글에 너무 힘들어 계단을 기어내려 온다는 거 보고

엄청 겁먹고 걱정했는데 하나도 안힘들어요.

물리치료사 출신 강사한테 1대1 재활 수업 받고 있는데

땀만 아주 조금 나고 

당일도, 다음날도 아무렇지 않아요.

저한테 맞추느라 살살 해서 그런걸까요?

제가 제대로 못 해서 그런걸까요??

[원글]

이사 와서 소개 받을 데도 없고
운동이라고는 처음이라 비교도 안되고
아파서 큰 맘 먹고 시작했는데
듣던 거랑 다르니 걱정 되서요..
통증만 없어졌으면 좋겠어요.ㅠㅠ
일단 등록 했으니 믿고 열심히 해야겠어요..

[...]

필라테스가... 제대로 된 강사밑에서 해야할걸요...
강사자격증 따는게 유행이 돼서 너도나도할거없이 막 따더라고요;;;
조금 연습해서 돈 갖다주고 자격증따서 창업하는...
일하는 시간 짧고 돈 벌기쉽다고... 아이엄마들 창업수단으로 잡힌지 좀 됐어요...

[ciaociao]

저도 허리 때문에 필라테스 레슨 받다가 크게 호전되지 않아서 재활pt 주3회 1년 반정도 했어요. 그 뒤로 허리 아픈 일이라고는 없네요. 트레이너 경력이 제일 중요한 것 같습니다.

[ciaociao]

뒷목, 승모근 불편하신 건 등운동 하시면 바로 좋아집니다. 그리고 평소에 자세 잘 체크해보세요. 아마 어깨를 올리고 계실 때가 많을 거예요. 의식적으로 내리셔야 해결됩니다.
저도 도수치료 다니고, 마사지를 정액권 끊어두고 다니던 사람인데 운동한 뒤로 다 필요없더라고요. 마사지는 받고나서 20분까지만 좋잖아요 ㅎㅎ 평소 자세로 돌아오면 바로 또 불편해요.
좋은 선생 만나서 건강해지시길요^^

[…]

물리치료사 출신이라니 왠만한 어중이떠중이보다 낫지 않을까요? 조금 더 받아보시고 강도는 조절하시면 되요. 교정 재활목저고 하고나면 몸살처럼 아프거든요. 왜냐면 평소 내 몸 자세를 교정하느라ㅜ알게 모르게 몸을 비튼상태라…

[ㅇㅇ]

근육제대로쓰면엄청힘들어요..근육통도달고살고요..아마처음이라살살시키거나 원글이동작제대로안해서안힘들수있어요..처음이라 자세가제대로안나올거예요..몇년해보면 느낌이와요..

[음]

그 선생님이 제대로 된 선생님이라는 전제 하에.. 그럴 수 있어요. 저도 통증 땜에 재활피티, 필라테스 오래 받았는데 오히려 실력 없는 사람들이 막 굴리더라구요. 내가 건강하면 그것도 문제없겠지만 통증 있을 땐 심한 운동이 능사가 아니더군요. 서서히 몸을 바로잡고 통증이 가시면 그때부터 힘을 길러야죠