걷는게 운동 아니라는 분..

[운동]

설렁 설렁 걷는건 산책이구요.
의사샘이 대화는 하는데 노래는 못하는 수준이 운동된답니다.
속도 시속 6km 이런 거 보다 확 느낌 알겠더라구요.
그리고 지방은 저속으로 20분 이상 운동할 때 연소되지 막 달린다고 더 잘 되는건 아니예요.

[유툽에]

전문가들의 걷기운동에 대한 게 얼마나 많은데..

[근데]

걷기운동 하시는중에 노래못할정도의 속도로 걷는분 한명도 못봤어요

[....]

노래못할 정도면 달리기 아닐까요?

[...]

그냥 산책하는 사람만 보여요

[헉]

노래못할 정도면....
보통사람들이 흔히 생각하는 걷기는 운동 아닌게 맞구만요 뭘...

[음]

사실 산책만 해도 기분 좋아지죠

[. .]

점심시간에 한시간 정도 매일 걷기 합니다. 스마트 워치에서 기록되는거 보면 평균 5.2키로 정도 나오는데요..다른 사람들이 빨리 걷는다고 뭐라 합니다. 옆사람과 말은 하지만 편하게 말할 수 있는 속도는 아닙니다.

[줌바]

에어로빅 감량 도움되나요? 힘드는데 숨은 안차요.제가 호흡을 잘못한건가요?

[지방이]

젤 마지막 연소되니 빨리 오래걸어야죠.
느리게 걸음 배만고파 더먹습니다

[어차피]

체중감량은 식이조절로 되는거지 운동은 크게 도움 안되요
운동한다고 살빠지는거면 발레리나나 체조선수들이 왜 굶어가며 운동하겠어요?

[노래]

박자가 빠른 노래를 들으며 박자를 맞춰서 걸으면
주변에서 걷는 사람들을 대부분 추월하며 걷게 됩니다.

[...]

저희 신랑 걷기만으로 20키로 감량 했어요 빠른속도로 거의 뛰듯이 걷는다고 합니다 하루에 1시간 걸어요

[ㅎ]

자기가 못 봤다고 다 천천히 걷는다는 건 뭔지.
워킹 몇 분 이상이냐, 경사도에 따라 충분히 숨 차고
바른 도보는 전신 정렬 운동임.

[,,,]

젊어서는 빨리 걸었는데 나이 드니 저절로 천천히 걷게 돼요.
핸드폰에는 빨리 걷는게 아닌데 시속 5.2km로 나와요.

[흠]

달리기도 전속력으로 달려야 노래를못하지 그냥달리면 노래해요

[ㅇㅇ]

운동이 안된다는게 아니라 다른 운동보다 약하다는 뜻이예요 격렬할수록 칼로리소모가 크겠죠 같은 시간 투입시보다 효용성이 떨어지는건 맞죠,,,젊은 남자애들은 헬스장에서 근육운동 하는애들이 많고, 여자들은 요가,필라테스, 중년남자는 골프,등산, 노인들은 슬슬걷기,,,이런거 위주로 하는듯요,,알아서 자기몸에 맞는 운동 하면 되요

[아이고]

산책이고 뭐고 간에 만 일년 꾸준히 해보세요.
동서고금 막론하고 무리 없는 좋은 운동이에요.
정신 건강에도 좋고요.

[그냥 걸어도됌]

보통 걸음으로 걸어도 충분히 좋아요

[하루]

12km걸어요.
폐활량도 늘고 살도 빠지고
잠도 잘자고 체력도 좋아지고 사고도 긍정적이고 두노회전에도 좋습니다.