40중후반 다이어트 성공하신 분덜~

[....]

아래 중년 다이어트 성공했다는 댓글이 꽤 있네요. 팁 좀 주시겠어요? 159라 53,4에서 48-9 로요. 지금 바지 27 입는데 좀 끼구요.
줄 자 재면 29인치 나오더라구요. 출산 전엔 24-5였는데 아득한 꿈같네요-.- 사실 뱃살도 그렇지만 몸 안좋아지는게 느껴져서 더 그래요.



제가 42살 늦은 출산했었는데 막달 몸무게 53,4 였는데 아직 그대로에요,, 애 키우느라 내 몸 돌볼 짬이 없더라구요-.- 힘들어 죽겠는데 살은 또 안 빠지대요 허허.

1. 아이 낳기 전까진 요가, 헬스 꾸준히 했었어요.
스톱했던 운동도 다시 할 건데 제가 운동할 수 있는 시간은 아이 깨기 전 아침 5-6시 사이에요. 아님 잠든 후 9시 정도인데... 아침 공복 운동이 좋은가요?

2. 빵 버터 끊고 대신 닭가슴살, 고구마 먹고 연어나 쇠고기 구워 먹고. 운동 숨 좀 차게 30분 스트레칭 이소라꺼 30분 어떤가요?

3. 16:8 간헐 식단 해 본 적 없는데 디톡스 겸 생각중이에요. 안 하던 사람은 제 상황에 좀 힘들까요.



나이 탓인지 몸에 염증도 돌아가며 끊이질 않아서 4,5킬로 빼려합니다. 위가 안 좋아서 사실 생채소는 잘 안 맞거든요. 대안이 없을까요.

[ㅇㅇㅇ]

43살인데 유산 2번후 임신이 잘 안되네요. 저는 임신 기다리고 있지만 반 포기 상태인데..부럽네요.
자연임신인가요?

[...]

아침 공복이건 한밤중이건 꾸준히 안빼먹고 할 수 있는 시간이면 되고요
아침에 못하면 밤에라도 하면 되고요

시간이 아니라 운동을 꾸준히 하는게 중요합니다

[갸또]

2,3번 꾸준히 하면 빠질 거 같아요
6개월 정도 잡고 해보세요~

[...]

모멘트핏록코치 추천합니다. 길지 않아요.
탄수화물 끊으면 뱃살 들어가요

[공복운동]

좋아요
길게하면 오히려 근손실오니까
버핏테스트 삼십분만 공복에 해보세요
집에서 얼마든지 가능