목이 너무 아픈데요

[통증]

척추가 다 좋지 않는거 같아요

허리도 안 좋고 어깨도 안 좋고 해서 중간중간 치료도 받고 하는데

최근에는 목이 너무 아프네요 작년 가을 병원에서 오십견 진단 받고 어깨 치료를 받았어요

목 부분은 거북목이긴 한데 엑스레이 상은 괜찮다고는 하더라고요

근데 최근 목이 갑자기 너무 아프네요

목을 뒤로 젖혀서 뒷어깨랑 붙여 누르면 아프면서 시원하고  목을 오른쪽, 왼쪽으로 돌리면 돌아가긴 하는데

통증이 있어서 세게 하지는 못해요

며칠전부터는 가만히 있어도 목에 통증이 좀 느껴져서 기분이 나쁘네요

유투브를 보고 어깨 운동 등 간간이 하고 있긴 한데

목 특히, 뒷목 뒷어깨 부분이 묵직하고 통증이 느껴져서 불편하고 미치겠네요

우째야 할까요? ㅜ.ㅜ

목 치료는 어떻게 해야 할지...  일하는 중이라 병원 자주 가는것도 힘드는데..  힘드네요

[ㅎㄷㅁ]

저도 오십견에 거북목인데 목 어깨 등까지 아퍼요 ㅠ 특히 아침에 일어나면 죽을꺼같이 아퍼요 ㅠ침도 맞고 물리치료도 해도 큰효과가 없네요ㅠ 스트레칭 바른자세하려고 노력하는데 ㅠ