둘다 병행이 좋지만
효과는 어느것이 큰가요?
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다이어트는 먹는거로 되나요? 아니면 운동?
여유11 조회수 : 1,350
작성일 : 2022-04-11 10:30:35
IP : 14.49.xxx.90
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'22.4.11 10:32 AM (110.70.xxx.12)먹는것이 효과는 좋지만
오래 못해서 요요가 와요
식이라 살을 빼고
운동으로 근육 늘려서 기초대사량을 늘리세요2. hap
'22.4.11 10:52 AM (110.70.xxx.56)먹는 거 못줄일 거면 운동요.
단 먹는만큼 움직이는 게 근육화 돼서
근돼지 되기도 해요.
그러니 먹는 것보다 더 운동해야 의미 있어요.
피부는 탄력 있고 요요 없어요.
음식은 며칠 굶으면 바로 빠져요.
단 뱃살,얼굴살 축축 쳐지고
탄력없이 흉하죠.
운동처럼 라인이 정리 안되니까요.
심지어 정상 식사량 돌아가면
두배로 찌는 요요살 무서워요.3. 음..
'22.4.11 11:34 AM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글저는 운동으로 살을 2번 빼봤어요.
55--> 59 일때 4kg을 5개월동안 운동을 더 해서 뺐고 요요는 1년동안 운동을 게을리 하면
야금 야금 다시 찌더라구요.
59-->64kg 까지 쪄서 다시 5개월동안 운동의 강도를 높여서 살을 빼서 59kg으로 만들었는데
또 1년동안 운동을 1주일 안했다? 그럼 조금씩 찌고
유지하다가 또 운동을 1주일동안 게을리 했다? 또 야금찌고
하더니 다시 64kg까지 찌더라구요.
이번에는 5개월동안 운동 더 해서 빼다보니 너무 힘들고 지치고 무릎도 아파서
걍 거의 안먹고 2주동안 4kg뺐어요.
진짜 안먹으니까 빨리 빠지더라구요.(아예 안먹은건 아니고 먹는걸 70% 줄였음)
3주째부터는 먹는걸 조금씩 늘리고 탄수화물보다 단백질 섭취 위주로 먹고
운동을 많이 해서
쳐진살을 올려붙이고 있거든요.
하여간 다시 59kg때인데
지금은 조금만 많이 먹으면 바로 요요가 올꺼같아서
2kg 더 빼서 요요를 대비해야 할듯한데 2kg 빼기가 힘드네요.
더 안먹고 더 운동하는건 무리거든요.4. 음..
'22.4.11 11:36 AM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글결론은 1~2kg 쪘을때 바로 빼야지 4kg 이상 찔때까지 살을 방치하면
다시 살빼기가 힘들더라는거죠.
식이든 운동이든
걍 죽을때까지 해야하는거거든요.
1~2주일 방심해도 바로 요요가 오기때문이죠.
무조건 안쪄야해요. ㅠㅠㅠㅠ5. ㅇㅇㄹ
'22.4.11 11:46 AM (211.184.xxx.199)뱃살은 무조건 식이요법 병행해야 해요
탄수화물 멀리해야 뱃살이 빠지던데
전 탄수화물이 너무 좋아요6. 식이
'22.4.11 12:09 PM (124.5.xxx.117)당연 식이죠
저 피티 124차 받는 중인데 하면 할수록 식이라는 생각이 듭니다.
식이는 기본 근력운동은 보조.
전 무릎 발목 아파 유산소 안하고 피티만 받고 집에 오는데요 12월부터 5키로 빠짐요.
기초대사량보다는 반드시 많이 드시되 활동대사량보담 덜 드셔야 살이 빠집니다
단백질 꼭 드시고 당을 줄이셔요
저 50대 아줌마입니다
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