마음속에 화를 없애려면

[ㅇㅇ]

돌아가신 엄마가 원망스러울 정도로 외가 친척이 싫어졌습니다
사연은 너무 길어서 다 적을 수가 없는데
제 마음에 화만 없어져도 좋겠어요
보기싫고 징그럽고 생각만 해도 역겨운 이런 마음은 어떻게 다스릴까요?
자식 생각해 나쁜 마음 안 품으려 노력하지만 쉽지가 않아요
가슴이 답답한 증세는 홧병이라니 그나마 하나 있는 애 두고 일찍 죽진 않겠다 싶은데 사는게 지옥 같습니다
마음 다스리는 방법
생각 안 나는 방법 좀 알려주세요

[….]

간디의 명언
내가 옳으면 화를 낼 필요가 없고
내가 틀리면 화를 낼 자격이 없다.

원글님이 다 옳고 그러니 화를 낼 필요없고
그들이 다 잘못한거라고 생각하고

화나게 한 사람들 이름과 죄목을
a4지에 크게 적어서 쓰레기통에 버리세요.
시각적 촉각적 효과가 있어요.

[ㅇㅇ]

연결된 다른 친척들이 있으니 쉽지 않네요
독하게 맘 먹고 다 끊는 수밖에 없는데
결국 저도 이기적인 사람이 돼야 할까요 ㅠ

[..]

그 내용을 써보세요 좀 가벼워질꺼에요 이미 님 스스로 벌인일도 아닌데.너무 생각마세요

[정신과]

항우울제 먹으면 나아져요.
홧병은 키우는게 아닙니다.

[최근]

감당하기 힘든 일이 생기니
지나간 일들 사람들 모두 잊혀지네요
힘든 일들 일어나지말아야하지만 인간사 어찌될지 모르니까요
최대한 원글님과ㅇ가족 사랑하는 사람들에 집중하고
행복하게 지내세요
진짜 불행이 다가오면 지난일 미워했던것들 다 허무해집니다

[생각하지 마세요]

생각 안 나는 방법은... 생각을 안하는 거죠.
그들과 인연을 끊는 게 이기적인 게 아니에요. 님이 편해지는 방법이죠.
만나지 마시고 생각하지 마세요. 자신을 위해서요.

[정토]

불교대학 추천드립니다

마음 작용에 대해서 자세하게 배웁니다

[경험담]

저도 분노 원망 화가 마음속 한가득이었어요
해소할길이 없어 답답해서 무작정 동네뒷산을 올랐어요
사람이 없어 소리내서 막 욕을 했어요
처음에는 소심하게 작게 내뱉었는데 나중에는 점점 크게 욕하며
산을 오르다보니 정상이었고 정상에서 야호 대신 욕을 외쳤어요
이게 화 발산에 도움이 됐어요 가슴속이 시원해지더라구요
지금도 욕하며 등산합니다

[원글님]

애도 있으면 그 착한여자 증후군에서 벗어나세요.
이기적으로 살라는게 아니라 현명하게 사세요.
나를 지켜야, 내 아이도 지키는거죠.
나를 상처주는 사람들을 왜 자꾸 만나나요?
다 인연 끊고 살아도 세상 안 무너져요.

[...]

법문스님 영상 몇개 찾아보세요.

[초에고]

토닥...힘드시죠..
법륜 스님 즉문즉설 화 라고
유튜브 계속 매일 들으셔요.
그게 살 길!

[ㅇ]

표현하시고
상담쌤에게 다 털어놓고.공감받으세요

[...]

1시간이상 걸으세요
아마 잊고있던 일까지 다 떠올라서 더 화가날거예요
그럴땐 뛰세요
이걸 최소 2년이상하면 해결됩니다

[ㅇㅇ]

2년이면 잊겠지요 제발 그랬음 좋겠습니다 시간이 빨리 지나서 생각 좀 안 났으면 제발요 ......

[그 경험들을]

겪으며 님 말씀처럼 타인에 대한 연미과 이해가 깊어졌으니
아무 소용없이 그 아픔을 겪으신건 아닙니다.
다만 그 화를 안고계시면 님과 아이가 제1 피해자란건 아시죠?
몸 쓰는 일들을 하면서 생각을 깊게하지 마세요.
생각이란게 원래 하나가 다른하나를 불러오는 성질입니다.

그리고 님이 상처받는 관계는 끊으셔도 됩니다.
자신을 보호하고 아이를 보호하는게 왜 이기적인가요?

[ㅇㅇ]

몸쓰는일을 하고 소리를 크게 지르며 우울증약을 먹는것도 도움이 되며 2년이면 끝난다 관련된 사람들까지 다 차단한다
이렇게해보겠습니다
감사합니다

[....]

ㅇㅇ
'22.4.9 1:13 AM (125.185.xxx.252)
2년이면 잊겠지요 제발 그랬음 좋겠습니다 시간이 빨리 지나서 생각 좀 안 났으면 제발요 ......

ㄴ 잊혀지지 않아요
다만, 치밀어 오르는 화를 다스릴 요령이 생길겁니다
그러면 지금처럼 고통스럽지는 않을거예요