사춘기아이 안자고있어도 주무시나요?

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중1 여아 아기때부터 쉽게잠드는 스타일은 아니였어요

사춘기 오고 더 심해졌고 카페인 예민한 스탈일인데 콜라 초코 몰래 먹은날은 새벽3시 4시까지 못자요

그러곤 다음날엔 8시부터 자다가 12시에 일어나 또 안자고 돌아다니고 주말엔 12시까지 자고 또 새벽까지 안자고 엉망진창입니다

애가 바스럭거리면 신경쓰여서 못자겠어요 자다가도 깨고요

딱히 전자기계 보다가 그러는것도 아니예요
제가 밤에 다 압수하거든요
걍 수면리듬이 엉망이예요

문제는 제가 12시전에 못자면 낮잠을 자도 너무 힘들어요
하루종일 죽겠어요
막 몸이 아픈병은 아니지만
당뇨 고혈압에 간수치도 높아요
그래서 더 그런가 싶고
오늘도 죽겠네요
지도 잠못자서 힘드니까 짜증도 늘고 자꾸 누워서 멍때리고요
한약도 먹여봤는데 그때뿐이고요
애한테 밤마다 수면제를 먹일까 별생각이 다듭니다
진짜 어쩌죠 ㅠ

[..]

새벽까지 안잘거면 너방에서만 할거하고 마루에 돌아다니지 말라해요

[칼마디]

자기 전에 칼슘+마그네슘+비타민디 먹여요
우리 집 고딩 늦게 자 버릇하니 잠 안온다며 먹기 시작한 칼마디
생각보다 효과있는지 말하지않아도 알아서 챙겨먹더군요
잠 잘온대요

[운동은하나요?]

전 중1때 검도배웠는데 학교 끝나고 검도장 갔다가 집에오면 밥만먹고 바로 기절하듯 잤어요. 체력소모가 상당하더라구요. 운동 꼭 시키세요.

[설인]

수면제는 어머님이 드시고 푹 주무세요. 몸아플땐잠이 큰 치료제에요. 사춘기 호르몬은 청소년들의 수면리듬을 올빼미로 만듭니다. 점점 야행성이 되어가다가 성인 후 노화되기 시작하면 다시 조금씩 더 일찍 잠들게 되죠. 중1 여아고 초경시작했으면 성장도 얼추 다 되어가는 단계이니 잠 늦게 잔다해서 크게 문제 없어요.

[음]

아이 바스락대는 소리에 잘 못자시는 걸 보니 어머니도 얕게 주무시는 편인가봐요.
돌아켜보면 저도 그 나이때 올빼미였어서
애들에게 밤엔 조용조용 다니라고 너무 늦게 자지 마라 정도만 해요.

[둥둥]

잠은 일정하게 재워야해요.
11시든. 12시든.10시든 말이죠.
애 잠자리에 들었는지 확인하고 불끄고 나오세요.
그리고 님도 수면제라도 먹고 자야죠.

[......]

아이가 안 잔다고 돌아다니면 안되죠

물도 가지고들어가라고 하시고

새벽에 돌아다니지말라 하세요

[....]

아침에 햇빛을 충분히 쬐어야 멜라토닌이 합성 되어서 밤에 잠이 잘와요. 실내에만 있지 말고 해 있을 때 바깥활동 많이 하게 해주세요