계단오르기 몇번 하세요?

[ㅇㅇㅇ]

계단 오르기 하시는분들 하루에 몇번 시간은 어떻게 되세요?

계단오르기 효과 좋다고 해서 해보고 싶은데 제 체력에 따라 조절해야하지만 안하고 싶지만 현실은 해야 하구요.

걷기만 퇴근 후 1시간 하고 있는데 계단 오르기는 해야 하는데 해야지 해야지 각만 하고 있었거든요.

생각만 해야지 하면서 안하고 있는데요. 남들 하는거 절반이라도 해야 할 상황이 왔네요.

회원님들은 어떻게 하나?? 궁금하기도 하고 참고 좀 하고 싶은데

하루에 몇번 몇시간 하는지 궁금합니다.

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계단오르기 1시간 중노동입니다.
18층 한번이라도 해보시고 결정ㅎ하세요

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어제 아침저녁 2시간 한다는 글을 봤는데 그건 진짜 힘들어요
제가 88층 올랐는데 23층에서 내려가는 엘베 기다렸다 타는 시간까지 30분정도? 걸렸거든요.
윤균상도 150층 정도하는 거 나혼산 나왔는데 하루 1시간도 사실 무리라고 봐요.

[ㅠ ㅠ]

제가 20층 ,7~8번 했었는데
늘리고 싶어서 10번 했다가 몸살나서 뻗으 후
아직도 못하고 있네요
계단은 30분 정도도 충분할거에요

몸 봐가면서 하세요,무리하면 나중에
쳐다보기도 싫어요

[63층]

런데이에 계단오르기가 생겨서 63층 해봤는데
엘베타고 내려오는 시간 포함 어쩌고 해서
30분 좀 안 걸려요.
예전에 100층도 해봤는데 1시간 남짓 걸린듯
하루에 두시간 계단... 무릎 안남아날 거 같은데요..
진짜 보통 힘든 거 아니에요.