계단 오르기 하시는분들 하루에 몇번 시간은 어떻게 되세요?
계단오르기 효과 좋다고 해서 해보고 싶은데 제 체력에 따라 조절해야하지만 안하고 싶지만 현실은 해야 하구요.
걷기만 퇴근 후 1시간 하고 있는데 계단 오르기는 해야 하는데 해야지 해야지 각만 하고 있었거든요.
생각만 해야지 하면서 안하고 있는데요. 남들 하는거 절반이라도 해야 할 상황이 왔네요.
회원님들은 어떻게 하나?? 궁금하기도 하고 참고 좀 하고 싶은데
하루에 몇번 몇시간 하는지 궁금합니다.
계단오르기 1시간 중노동입니다.
18층 한번이라도 해보시고 결정ㅎ하세요
어제 아침저녁 2시간 한다는 글을 봤는데 그건 진짜 힘들어요
제가 88층 올랐는데 23층에서 내려가는 엘베 기다렸다 타는 시간까지 30분정도? 걸렸거든요.
윤균상도 150층 정도하는 거 나혼산 나왔는데 하루 1시간도 사실 무리라고 봐요.
제가 20층 ,7~8번 했었는데
늘리고 싶어서 10번 했다가 몸살나서 뻗으 후
아직도 못하고 있네요
계단은 30분 정도도 충분할거에요
몸 봐가면서 하세요,무리하면 나중에
쳐다보기도 싫어요
런데이에 계단오르기가 생겨서 63층 해봤는데
엘베타고 내려오는 시간 포함 어쩌고 해서
30분 좀 안 걸려요.
예전에 100층도 해봤는데 1시간 남짓 걸린듯
하루에 두시간 계단... 무릎 안남아날 거 같은데요..
진짜 보통 힘든 거 아니에요.
저는 5년을 1시간 반- 26층 5번
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