똑바로 앉는 게 참 힘들어요

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집에 계실 때 똑바로 앉아계시나요?
살림할 때만 서 있고 그 외엔 자꾸 눕거나 자세가 안좋아요ㅜ
이러다 꼬부랑 허리 될까 걱정인데...
앉는 자세 고치는 방법 있을까요?휴...

[앉아서]

똑바로 앉기가 힘들죠
저는 주로 서서 뒷정수리를 끌어 올리면서 서있으려고 해요
핸드폰도 거북목의 원인이라
어깨도 아프고

집에서 나가서 걸으려고 노력합니다.

[원글]

걷기도 하는데요
걷고 집에 와선
앉아있는 자세도 중요한데
자꾸 드러눕거나 비스듬히 앉아요ㅜ

[ᆢ]

스트레칭 휠 ᆢ요가 휠
검색해보셔요
저도 등이굽고 반듯하게 있기 힘든데

매일 5분쯤 누워있는데
구부정하게 걷는데 어느날 등을 펴고 걷게되더라구요
값도 2만원대예요~

[ᆢ]

동그란것 말고
반원형으로 되어있어요

[스트레칭 휠]

근육 신전 효과네요.
말씀하신대로 사도 좋고, 비슷한 거 뒤에다 놓고 신전 자세로 누워있어도 효과 있을 듯 합니다.

[원글]

추천해주신 거 좋아보이네요

저는 다들 집에서 잘 앉아계시는지
잘 못하는 저같은 분 고쳐보신 분 계신지 여쭈어본 거라서요^^;;

[저는]

집에서 거의 눕눕
휴
고쳐야할텐데

[저는]

책상, 식탁에도 오래 못 앉고 좀 오래 앉아있으면 저절로옛날 할머니들처럼 한쪽 다리는 무릎세우고 한쪽 다리는 양반다리하고 앉게 돼버려요.
코어근육이 약하고 일자허리라서 그렇다는데 ㅠㅠ

[ddd]

스트레칭 휠 ᆢ요가 휠==이거 어떤건가요? 자세하게

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짐볼 위에 앉으면 똑바로 앉아있게돼요.