뭔가 뱃속이 차도록 먹어도 칼로리가 낮은 음식은 없을까요?
현미곤약밥에 김 싸먹었는데 배고파요ㅠ
미역국수는 변 상태가 안좋아서 더는 주문 안하게 되네요.
뭔가 다른 건 없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
칼로리 낮고 포만감 있는 음식 좀 알려주세요
.. 조회수 : 5,543
작성일 : 2022-03-29 20:17:07
위가 늘어나서 다이어트가 힘들어요ㅠ
IP : 180.69.xxx.139
39 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'22.3.29 8:18 PM (211.206.xxx.204)들기름만 넣고 미역국해서 미역을 많이 드셔보면 어떨까요?
저도 먹어도 먹어도 배고픈 사람이라 ...2. ......
'22.3.29 8:18 PM (175.223.xxx.55)콩물은 어떨까요?
3. ㅁㅁ
'22.3.29 8:18 PM (59.8.xxx.216) - 삭제된댓글미역국요. 심심하게 끓여서 미역 위주로 드세요. 배속에 들어가서도 불어요. 소화도 잘 되는 편. 피부도 좋아져요.
4. ...
'22.3.29 8:19 PM (110.70.xxx.212) - 삭제된댓글씹어야 해요 단백질 드셔보세요 고기같은
5. ㅁㅁ
'22.3.29 8:19 PM (59.8.xxx.216)호두같은 견과류도 포만감 주고, 구운 계란이나 삶은 계란도 좋죠.
6. ㅂㅂ
'22.3.29 8:20 PM (58.234.xxx.21)밥먹기 전에 오이 하나 드세요
그럼 밥 조금만 먹어도 금방 포만감 들고
혈당도 잘 오르지 않는다네요7. ..
'22.3.29 8:20 PM (180.69.xxx.139)오 미역국 좋아해요. 콩물은 든든한지 먹어보겠습니다~
고기.. 아 단백질이 부족할 수 있겠네요ㅠ8. ..
'22.3.29 8:21 PM (180.69.xxx.139)아 집에 아몬드 있어요. 삶은 계란과 오이 감사합니다~ 다 잘 먹습니다ㅋㅋㅋ
9. ...
'22.3.29 8:23 PM (110.70.xxx.212) - 삭제된댓글견과류 많이드시면 통통한 다람쥐 됩니다 ㅋㅋ 아시죠? 암청 귀여운 통실이들 ㅋㅋ 귀엽긴 하겠네요
10. ...
'22.3.29 8:23 PM (125.137.xxx.77)아보카도랑 바나나 갈아 먹으면 배불러요
11. ..
'22.3.29 8:25 PM (114.207.xxx.109)양배추쌈 ㅎ
12. ...
'22.3.29 8:26 PM (221.150.xxx.194)식사전 오이 추천...
13. ...
'22.3.29 8:26 PM (14.51.xxx.47)오트밀?
저는요새 그릭요거트에 빠졌어요14. ..
'22.3.29 8:28 PM (180.69.xxx.139)오 다 적어둬야겠어요~
15. 견과류 살쪄
'22.3.29 8:29 PM (112.167.xxx.92)그걸 한두개 먹지 않을거면서 한주먹 먹으면 아주 기양 퉁퉁해짐 저기 뭐야 코끼리를 봐요 칼로리 낮고 포만감 많은 풀대기만 먹는데 글케 된거임 왜냐면 풀대기를 가마니채로 먹으니까 뭔 음식이든간에 많이 먹으면 다 찌셈 먹고 덜 찌고 안찌려면 박소현처럼 한입만 먹고 내려놔 이거임
16. 가을좋아12
'22.3.29 8:29 PM (119.70.xxx.142) - 삭제된댓글밥드시지 말고 질좋은 한우 사다가 맛있는 미역국만들어서 미역국만 드세요.
아무리 다이어트라지만 맛잇어야 계속하죠.17. 가을좋아12
'22.3.29 8:30 PM (119.70.xxx.142)밥드시지 말고 질좋은 한우 사다가 맛있는 미역국만들어서 미역국만 드세요.
아무리 다이어트라지만 맛잇어야 계속하죠.
낮과 아침엔 현미 갈아서 먹고 있습니다.
저도 2키로만 빼고 싶어서 오늘부터 다이어트 하려합니다. ^^18. ᆢ
'22.3.29 8:31 PM (121.167.xxx.120)양상추 썰고 호두 5알 이내 파프리카 넣고 플레인 요쿠르트 위에 붓고 떠드세요
배불러요19. 전
'22.3.29 8:31 PM (121.134.xxx.168) - 삭제된댓글예전 다이어트할때 양배추큰거 사다가 양배추찜 당근넣은 양배추피클 또 가는채쳐서 샐러드만들어 먹었어요
물론 소스는 오리엔탈로 최소양만 넣었구요
양배추찜 된장소량에 먹으면 배불러요20. ..
'22.3.29 8:34 PM (180.69.xxx.139)네네 지나치지 않고 남겨주신 충고 말씀 감사합니다^^
21. ddd
'22.3.29 8:35 PM (210.221.xxx.154)퀘이커 마시는 오트밀
우유에 타서 마시면 포만감이 오래가더라구여
저희집도 요즘 다이어트라..
오트밀이랑 구운계란이나 닭가슴살 같이 먹으면 나름대로 견딜만 해여
빅마마 티비에 인마이이백? 같은거 할때 보고 따라사봤는데
저희집은 세박스째 주문해서 잘 먹고 있어요
남편은 아침대용으러 먹어요
야채만 드시 허기지고
단백질을 먹어야 배가 든든한것 같아요22. 가을좋아12
'22.3.29 8:37 PM (119.70.xxx.142)https://smartstore.naver.com/no1costco/products/2507571657?NaPm=ct%3Dl1c2d8bc%...
23. 무조건
'22.3.29 8:37 PM (182.216.xxx.86)고기예요. 3년간 다이어터 유지어터 반복하면서 8킬로 뺀거 계속 유지중인데,
고기먹은 날이 젤 안정적이에요.ㅎ
소고기로 배부르게 낮에 먹음 담날까지 배가 안고파요. 뭔가 더 먹고싶단 생각이 안듦. 근데 샐러드 갖은 종류, 과일, 이런거 먹음 금방 배꺼지고 꼭 과자를 찾게 되더라구요.
예전에 친구가 황제다이어트 유행할때 하는거보고 뭘 저렇게 돈들여서 하나 했는데, 그게 전문가가 준 식단이 맞다싶어요. 이게 돈이 많이든다는게 단점이거든요. ㅎㅎ
그리고 소고기랑 샐러드로만 먹고싶은데, 식구들 생각하면 그렇게 못하잖아요. 밥 나물 찌개 이런거 해야되고 저도 먹게 되니 그게 힘들어요. 탄수화물 염분 많은 한식이 제 경험상 제일 별루예요. 건강은 모르겠고 다이어트에는 말이죠.24. 가을좋아12
'22.3.29 8:38 PM (119.70.xxx.142)위샐러드 10번 나눠먹어도 좋아요. 국물따라내면 100칼로리 미만이에요.
여름에 맛나요~ 저도 오늘 주문했습니다. ^^25. 샤브샤브죠^^
'22.3.29 8:46 PM (218.234.xxx.148)샤브샤브와 월남쌈이 젤 좋은 다이어트식인 것 같아요
온갖 야채 다 대충 썰어놓으시고
호주산 샤브샤브 얇게 썰어 냉동해 놓은것
온라인몰에 많아요~~ 그거 몇팩 냉동실에 쟁여두심
든든하답니다
뭣보다 귀찮으면 안해먹으니까 쉽게 해먹는방법으로~~
생수를 냄비에 넣고 국간장으로 살짝 간해서 끓이세요
후추, 마늘 등은 넣고 싶음 넣으시고요
거기에다가 온갖 야채(양배추,상추, 깻잎, 미나리,배추,청경채 등)랑
버섯 고기를 살살 넣었다가
소스에 찍어드시면 맛도있고 영양도 만점이죠
제가 만드는 소스는 아주 쉬워요
진간장 2숟가락, 물 2숟가락
설탕 1숟가락, 식초 1숟가락
여기다가 와사비 조금 넣어서 섞으세요
기호에 따라서 빨간색 스윗칠리소스나
스리차차 소스 같은거 섞으셔도 좋아요^^
그리고 라이스페이퍼 몇장 꺼내서
샤브샤브에 들어간 고기와
양상추, 양배추, 오이, 상추 등 썰은것
돌돌 말아서 또 소스 찍어드시고요~~~
이 두메뉴면 다이어트 백퍼 성공하고 배고프지도 않아요
오히려 영양도 좋아질걸요^^26. ‥
'22.3.29 8:49 PM (122.36.xxx.160)'곤약볶음'이란제품도 있는데 쌀모양인데 출출할때 먹으면 포만감있고 칼로리로 흡수는 안된다더군요
27. 전화소녀 남편
'22.3.29 8:58 PM (1.234.xxx.55)제가 무수히 많은 다이어트에 내린 결론은
차라리 기름이 더 다이어트에 도움된다에요
기름없이는 금방 배가 꺼져요
양배추를 닭가슴살과 같이 기름에 볶아 드신다거나
토마토 달걀볶음을 해 드신다거나
야채를 단백질과 같이 기름에 볶아 드시는 요리 드셔보세요28. ..
'22.3.29 9:15 PM (180.69.xxx.139)와 집안일 좀 하고 왔더니 댓글이.. ㅠㅠ 너무너무 감사합니다~
다들 올해는 다이어트 성공하시고 건강하세요~~29. 매니큐어
'22.3.29 9:21 PM (124.49.xxx.36)저는 두부랑 계란 많이 자주 먹어요. 좋은 레시피 많네요^^ 원글님. 지우지 말아주세요. 우리 같이 다이어트 해요!!
30. 누구냐
'22.3.29 9:29 PM (221.140.xxx.139)양배추랑 두부요.
저 생채소 별로라 양배추 쪄먹어요31. 빙그레
'22.3.29 9:49 PM (49.165.xxx.65)상추쌈요.
쌈 안에 단백질 종류.
콩치 참치캔도 좋고요.32. ..
'22.3.29 10:00 PM (180.69.xxx.139)네 안지울게요~
33. aaa
'22.3.29 10:06 PM (1.126.xxx.196)항우울제 먹어야 식욕이 가시더라구요
연두부 뚜껑만 따서 김치랑 짠기 제거한 올리브, 훈제연어 나 소고기 같이 먹으면 포만감있어요.
소고기 조리는 제 경우 두꺼운 럼프 스테이크 코스트코에서 사서 연육제를 대충 뿌린 후 냉장이나 냉동해요. 두세개씩 완전히 찬기 뺀 후 에푸에 넣고익하면 연한 로스트 비프가 됩니다 . 얇게 잘라서 여기저기 곁들이기 좋아요34. ...
'22.3.29 10:47 PM (221.151.xxx.109)삼겹살에 양배추를 같이 볶아 드세요
아무런 간도 하지 말고35. 초이
'22.3.29 11:31 PM (59.14.xxx.173)방울토마토도 칼로리 낮아요
36. 쿨한걸
'22.3.29 11:32 PM (115.164.xxx.13)오이하나먹고 청양고추 장에 찍어드시고 매워서 물마시면 배터지고 식욕 억제되어요
37. 오오...
'22.3.29 11:44 PM (125.180.xxx.243)저도 다이어트 중인데 정말 좋은 방법 많네요
덕분에 정보 얻어갑니다
감사해요~38. 5kg
'22.3.30 6:16 AM (2.27.xxx.144)목표치는 5킬로인데 1도 못빼고 있네요.
댓글들 참고할께요.39. 저도
'22.3.30 6:55 AM (211.248.xxx.147)샤브샤브가 제일 좋았어요.고기200그램에 배추잔뜩 숙주잔뜩 버섯잔뜩...포만캄도 크구요
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