아침 저녁 3키로씩 걷기

[...]

아침 저녁 3키로씩 매일 빠르게 걷기 했을때

얻어지는 효과 어떤것들이 있을까요?

직장 거리가 3키로라

출퇴근시 걷고 있어요.

3키로 밖에 안되서 빠르게 걸어도

그닥 힘들지 않고 숨 조금 차고

땀도 조금 흐르는 정도예요

식단 조절 하지 않음 이정도 걷기로

살이 빠질거란 기대는 하지 않지만

어떤 효과들이 있을까요?

[..]

건강해지겠죠

[살]

살은 안빠지고 유지는 됩니다
다리 근육 생기고 활력이 생기죠
걷기는 사랑입니다

[ㅇㅇ]

무릎에 좋을듯요

[.....]

그냥 건강해지는거죠
낮에 햇빛 보고 한시간 정도 살짝 땀 나게 운동하면
잠 잘잔대요

[...]

다리 근육 생기는거 좋네요~

[아]

입맛이 돌겠...지요;;; 막 예열만 하고 끝내는 거라서. 근력 운동으로 이어 지는 게 아니라면 유지 정도요~

[ㅇㅇ]

6킬로 이상은 걸으셔야 하는데, 딱 입맛좋게 혈액순환 되게만 걸으시네요. ㅎㅎㅎ

살은 안빠지고 오히려 더 찌실수도 있으니, 식사 조절 잘하세요. ^^

[....]

식탐이 있는 사람이면
건강하게 살찔 것 같네요.

식탐이 없으시길 ...

[...]

앗! 식단 조절 잘 해야 겠네요
더 찔수도 있다니 철푸덕이예요 ㅋㅋ

[코스모스]

저도 점심먹고 삼실까지 걸어서 다녀요, 너무 좋아요. 활기차고 소화도 잘되고 걸으면서 동네에 마주치는
나무, 새, 꽃들도 좋고요.

활기차게 걷는 생활 추천합니다.

[ᆢ]

25일만에 3키로 체중 줄었어요 꾸준하게 해보세요

[...]

그래도 안 걷는거보다 백배 나아요

[...]

운동 잘 안하는 게으름쟁인데
회사가 근처로 이사오는 바람에
아침 저녁 걷게 되서 너무 다행중이예요
꾸준이 열심히 걸어볼랍니다~~

[음]

밥맛이 엄청 좋아지고 소화가 쑥하고 잘되는게 느껴져요ㅋㅋ

[속도]

3킬로이면 25분 이내로 걸으셔야 해요.

[티니]

식단 조절과 병행 해 보세요^^

[음]

전 극저체중이라 살 찌려고 걷는 사람인데요.
딱 5km로 정도 칠천보 내외 매일 걷는데
다리에 근육 좀 생겨 1~2킬로 늘었어요.
건강에 큰 도움되죠^^

[ᆢ]

안하는거 보다 천만 배 조아요 ᆢ걷기는 사랑입니다

[경험자]

밥맛이 좋아집니다.ㅋㅋ

[배 들어가던데]

아침저녁으로 3.5km씩 걸었어요.
한번에 7km걸으면 발아파서.
배 들어가던데요~~ 전 나눠서 걷는게 훨씬 좋았어요