아침 저녁 3키로씩 매일 빠르게 걷기 했을때
얻어지는 효과 어떤것들이 있을까요?
직장 거리가 3키로라
출퇴근시 걷고 있어요.
3키로 밖에 안되서 빠르게 걸어도
그닥 힘들지 않고 숨 조금 차고
땀도 조금 흐르는 정도예요
식단 조절 하지 않음 이정도 걷기로
살이 빠질거란 기대는 하지 않지만
어떤 효과들이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침 저녁 3키로씩 걷기
... 조회수 : 6,173
작성일 : 2022-03-23 12:59:59
IP : 106.247.xxx.105
21 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.3.23 1:00 PM (58.79.xxx.33)건강해지겠죠
2. 살
'22.3.23 1:01 PM (210.96.xxx.10)살은 안빠지고 유지는 됩니다
다리 근육 생기고 활력이 생기죠
걷기는 사랑입니다3. ㅇㅇ
'22.3.23 1:01 PM (121.131.xxx.179)무릎에 좋을듯요
4. .....
'22.3.23 1:01 PM (61.255.xxx.94)그냥 건강해지는거죠
낮에 햇빛 보고 한시간 정도 살짝 땀 나게 운동하면
잠 잘잔대요5. ...
'22.3.23 1:02 PM (106.247.xxx.105)다리 근육 생기는거 좋네요~
6. 아
'22.3.23 1:02 PM (112.170.xxx.86)입맛이 돌겠...지요;;; 막 예열만 하고 끝내는 거라서. 근력 운동으로 이어 지는 게 아니라면 유지 정도요~
7. ㅇㅇ
'22.3.23 1:04 PM (119.193.xxx.243)6킬로 이상은 걸으셔야 하는데, 딱 입맛좋게 혈액순환 되게만 걸으시네요. ㅎㅎㅎ
살은 안빠지고 오히려 더 찌실수도 있으니, 식사 조절 잘하세요. ^^8. ....
'22.3.23 1:06 PM (222.107.xxx.197)식탐이 있는 사람이면
건강하게 살찔 것 같네요.
식탐이 없으시길 ...9. ...
'22.3.23 1:06 PM (106.247.xxx.105)앗! 식단 조절 잘 해야 겠네요
더 찔수도 있다니 철푸덕이예요 ㅋㅋ10. 코스모스
'22.3.23 1:06 PM (61.76.xxx.98)저도 점심먹고 삼실까지 걸어서 다녀요, 너무 좋아요. 활기차고 소화도 잘되고 걸으면서 동네에 마주치는
나무, 새, 꽃들도 좋고요.
활기차게 걷는 생활 추천합니다.11. ᆢ
'22.3.23 1:09 PM (124.50.xxx.67)25일만에 3키로 체중 줄었어요 꾸준하게 해보세요
12. ...
'22.3.23 1:09 PM (112.214.xxx.223)그래도 안 걷는거보다 백배 나아요
13. ...
'22.3.23 1:11 PM (106.247.xxx.105)운동 잘 안하는 게으름쟁인데
회사가 근처로 이사오는 바람에
아침 저녁 걷게 되서 너무 다행중이예요
꾸준이 열심히 걸어볼랍니다~~14. 흠..
'22.3.23 1:20 PM (211.227.xxx.207) - 삭제된댓글매일 저정도 걷는데 체중 안줄던데. ㅎㅎ
체중 줄이려면 저녁 6시 이후 금식 이런식으로 식단 조절해야죠.15. 음
'22.3.23 1:28 PM (180.65.xxx.224)밥맛이 엄청 좋아지고 소화가 쑥하고 잘되는게 느껴져요ㅋㅋ
16. 속도
'22.3.23 1:32 PM (124.50.xxx.70)3킬로이면 25분 이내로 걸으셔야 해요.
17. 티니
'22.3.23 1:39 PM (116.39.xxx.156)식단 조절과 병행 해 보세요^^
18. 음
'22.3.23 1:41 PM (116.122.xxx.232)전 극저체중이라 살 찌려고 걷는 사람인데요.
딱 5km로 정도 칠천보 내외 매일 걷는데
다리에 근육 좀 생겨 1~2킬로 늘었어요.
건강에 큰 도움되죠^^19. ᆢ
'22.3.23 2:55 PM (210.205.xxx.208)안하는거 보다 천만 배 조아요 ᆢ걷기는 사랑입니다
20. 경험자
'22.3.23 4:00 PM (218.153.xxx.223)밥맛이 좋아집니다.ㅋㅋ
21. 배 들어가던데
'22.3.23 5:28 PM (118.235.xxx.123)아침저녁으로 3.5km씩 걸었어요.
한번에 7km걸으면 발아파서.
배 들어가던데요~~ 전 나눠서 걷는게 훨씬 좋았어요
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