SOS- 걷지도 못하는 허리통증.... 도와 주세요~~!

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50세 여성입이다.
작년 6월 난생 첨 옷도 갈아 입기 힘든 요통을 경험하고 MRI 검사를 했는데 결과는 정상여서 물리치료와 운동으로 나았어요.
평소 근육운동을 규칙적으로하는데 이후로도 허리를 조심했구요
그러다 지난 월을 운동중 행잉니업을 30차례 이상 하고 다시 요통이 작년보단 덜하지만 뻐근히 아파 와서 근육운동은 중단하고 허리통증개선스트레칭과 매일 1시간 정도 걷기를 하던중 토욜에 4시간 정도 산책을 했어요.
평지 였지만 눈길이라 (여긴 유럽) 저도 모르게 몸을 매우 긴장시켰던 모양예요.
그후 요통이 급격히 심해지고 그날 밤 잠도 잘 못 자고...
담날은 아예 몸을 일으켜 세울 수도 없더군요.
온몸에 부서지는듯한 첨 느끼는 극심한 통증 ㅠ.ㅠ
온찜질 열심히, 진통제 소염제 복용 시작했어요.
그날은 오전엔 화장실도 못 가고 오후엔 겨우 겨우 슬로모션 2배한듯 화장실 다녀 오고 일요밤엔 푹 잤어요.
월욜 오전 한결 낫길레 됐다 싶었는데....
지금 누운지 3일째, 여전히 몇걸음 걸을 수도 없고 화장실도 벽 잡고 겨우 겨우 가서 세수나 양치는 앉아서 하고 내내 누워 있어요.
방사통은 없고 허리와 골반쪽에 통증 심하구요
누워 있어도 통중이 완전히 가시진 않아요. 누워서 몸 돌리기도 힘들고....

평소 코어와 허리 근육운동까지 신경써 했는데 반년사이 디스크 일리도 없고 누워서 내내 글 찾아 읽으니 디스크라도 일단 쉬며 회복 기다렸다 통증 잡히면 운동으로 극복하라는 글이 대부분이던데
더 기다려 봐야할지 당장 병원에 가야할지... ㅠ.ㅠ
지금은 병원까지 가는 움직임도 힘든 상황.

경험자님들 조언 좀 주세요 ~~~!! ㅠ.ㅠ

[남퍈이]

똑같은 증세인데 좌골신경통이라고 햇어요..급한대로 타이레놀이라도 드시고 병원가보서요..운동..자세 등 해야할게 많더라고요.
유툽도 찾아보시구요

[ᆢ]

대학병원 재활의학과 진료 받으시고 입원 하실수 있으면 입원 하세요
오전 오후 두번 운동치료 물리치료 약물치료 받으세요
입원 안하고 통원치료 받으면 일주일에 한번이나 두번 치료 못 받고 회복 하는것도 늦어요

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댓글들 감사합니다!
작년에 백신 맞고 곧 요통 생겨 안 그래도 이상하다 생각은 했지만 우연였던듯.... 아직 코로나증상이 없기도 하구요.

앉았을 때 딱히 엉덩이가 아프진 않고 뒷허리와 골반주변이 아파요. 근데 통증 심할 땐 엉덩이까지도 아팠던듯....

어젠 엉엉 울고.... 언제쯤 다시 일상적으로 살 수 있울지.....3일짼데도 완전 다른 세상에 온 느낌이네요 ㅠ.ㅠ

[ㅇㅇ]

우선 허리를 편하게 하세요 평소에 허리띠를 조이지 마시고 속옷밴드도 헐렁한거로 입으세요 이게 치료의1차 지름길입니다

[ㅇㅇ]

유튜브 정선근? 정성근?
참고해보세요
요통에 잘못된 운동은 더 큰 화를..
지금은 우선 온찜질하면서 가만히 누워계셔야 !

[재미있는일을]

찾았네요. 여기저기 으이구?!

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아빠 척수액 셌을때 비슷한듯...
다리마비? 저림 증상도 있었어요..
수술하겠다 난리치셨는데 보니까 3개월정도 진통제로 버티면 증상이 완화 되더라고요. 셌던 척수액이 스며들어 저절로 좋아졌어요. 시간이 약일듯...