인생 최고 몸무게가 무겁습니다.

[무겁다]

인생 최고 몸무게 찍었습니다.
160-65킬로
배가 나오니 걷는데 숨이 차네요.
중년이 되니 굶는것은 못하겠어요.
손떨리고 머리도 안돌아가고 어지러워서요.
저질체력에 게으름뱅이는 어찌해야 살을 뺄까요?

[해지마]

중년에 굶으면서빼면 다른 병이 생겨요.많이 움직이시고 소식을해야죠.

[ㅠ]

저도 그랬어요ㅠ 누우면 배에 눌려 숨차고 ㅠ 근데 익숙해지니 괜찮아져요. 나이드는 살뺄 엄두도 안나고

[직딩입니다]

점심저녁 도시락입니다.
아침 단백질바와 커피
점심 한식 푸짐하게 NO국물
저녁 고구마 야채 우유

밀가루 고추장 거의 안먹고 점심때 가끔 치팅데이해요
운동은 걷기와 뛰기 병행해서
평생 날씬, 몸무게가 일정합니다.

[....]

일단 몸에 좋은건 드시고
안좋은거는 드시지 말아 보세요
이것만 해도 빠져요

[꿀]

그 몸무게먄 뚱이긴해요

뚱합니다
60도 뚱해요
55까지는 내려와야 해요
저도 그랬어서 알아요

쉽지 않겠지만 빼야합니다

[50대]

코로나 집콕이후
아가씨때보다 더 날씬해 졌어요
시간 많아 많이 걷고 홈트 하고
저녁은 먹는둥 마는둥
일정시간에 매일 체중 재고 그래서 1년간 천천히 5키로 감량
162ㅡ50kg입니다
신기하게도 배가 하나도 없어요 ㅎㅎ
옷사이즈도 66에서 55로 줄었어요
급하게 맘먹지 마시고
꾸준히 매일 실천하시면 빠집니다

[코로나탓이에요]

이제 내려갈거에요
달리기 추천드려요. 하면 살 빠져요

[시속 7 킬로]

하루 파워워킹으로 2시간씩 1년만 걸으세요.
배가 쏙~~들어가요

[원하는곳]

나이는 어떠신가요
전 50에 살뺐더니 원래 그런때인지 피부( 얼굴포함 온 몸이) 짜글거리고 다시 다욧전으로 돌아가면 그냥 통통한채로 살래요 ㅠㅠ
원하는곳보다 안 원하는곳부터 쭉 빠져서 ....