무릎 통증 문의

[무릎]

무릎이 너무 아파서 괴로워요. 통증이 세서 괴롭다기보단 앉아도 누워도 구부려도 펴도 항상 통증이 있으니 자꾸 신경이 쓰여요. 물론 구부리면 더 아파서 되도록 구부리는 자세는 취하지 않아요.

특히 잘 때는 온 신경이 무릎으로 가 있어요. 똑바로 누워도 아프지만 옆으로 누울 경우 다리를 구부리게 되고 두 무릎이 만나 서로를 누르다보니 많이 아파요. 뒤척이지 못하고 반듯하게 누워자려니 통잠을 자 본적이 없어요. 신기한건 서있거나 걸어다니면 통증이 없어요.

병원에서 엑스레이 찍어봤는데, 연골연화증이라고 허벅지 근육 키우는 방법밖에 없대요. 이 병명이 맞을까요? 오랜 기간 통증에 시달리다 보니 진짜 이 병이 맞나? 무릎아픈 할머니가 될 앞으로의 내 삶.. 그 삶의 질이 얼마나 낮아질지 우울합니다.

참고로 전 40대 초반이고 근육없고 뱃살 가득한 마른 체형이에요. 통증은 거의 1년째 지속되고 있습니다. 혹시 저와 같은 증상있으신 분이나 관련 의료진 계시면 의견 듣고 싶습니다.

[kk]

전체적인 운동부족 입니다
바로 운동시작하세요
스트레칭부터 천천히 ㅡ
https://m.blog.naver.com/kwsdahn/222137539534
참고하세요

[의사가]

허벅지 근육 키우라 답을 줬잖아요? 운동이 답이예요 젊으니 ..
남아공산 악마의 발톱 복용해 보고 꾸준한 운동 하세요