남편 아침 잘 챙겨주고 싶은데요.

[헬로키티]

결혼하면서부터 쭉 주말부부였어서
남편은 보통 우유 한잔 마시고 출근했는데
이제 나이도 있고 하니 오전에 기운 딸린다고 하더라구요.
마침 제가 휴직중이기도 해서
가볍지만 건강식으로 잘 챙겨주고 싶은데
마땅한 아이디어가 없어서요.

오늘은 토스트 한쪽에 스크램블, 꿀 넣고 갈은 토마토쥬스 줬구요.
어제는 누룽지에 장조림 딸기 몇 개 먹었어요.
그제는 밤, 대추 잔뜩 넣은 약식이랑 홍삼차 쥤구요.

아침에 밥은 잘 안 먹힌다는데 뭘 해주면 좋을까요?

[....]

죽요.
국밥은 어떨지

[죽종류]

어떠세요?

[헬로키티]

아침에 국밥은 부담스러워 할 것 같고
호박죽 끓여봐야겠네요

[00]

백순두부찌개나 들깨미역국 떡국같은건 어떨까요?
반찬 필요없이먹고 속도 편한데
군고구마, 스콘같은것도 에어프라이어 요리도 좋구요

[..]

저탄고지가 건강에 좋데요.

[......]

스프요.
아침안먹던 사람은 진짜 안먹히긴해요.
사무실 도착할 시간이면 먹히는데 빈회의실같으데가서
샌드위치 랑 커피먹으면 젤좋음.

[복받았네요]

아침 안먹히니 안차려도 되고 차려줘도 고마운줄 모르는 사람도 있는데 ㅋㅋ

[저희 남편도]

아침에 밥은 싫대서 빵을 주로 먹어요. 그냥 빵집 가서 이것저것 사와서 먹어요.식빵,크로와상.치아바타, 사워도우 빵 등등 여러종류 돌려가면서 잼이나 치즈 , 과카몰리 얹어먹기도 하구요.

계란 후라이도 꼭 먹어요. 요즘처럼 날 추울 땐 스프도 자주 먹구요. 스프가 은근 만들기 쉬워요.3~4일치 만들어놓고 뎁혀먹어도 좋구요.

또 남편이 소떡소떡을 그렇게 좋아해요. 가래떡이랑 프랑크 소세지 사서 꼬지에 끼워서 냉동시켰다가 렌지에 돌려 녹인 후 후라이팬에 기름 살짝 두르고 구워서 내놓으면 돼요.

[헬로키티]

아침 차려주면 쉬려고 휴직했는데 아침부터 자기때문에 고생한다고 고맙다고 말해주는 남편이라 저도 더 잘해주고 싶어요.

크로아상에 햄, 치즈, 루꼴라 넣은 샌드위치도 해주고
스프랑 과일도 준비해보고
불고기 다져 넣고 유부초밥도 서너개 줘 봐야겠어요.

[투게더]

토마토 계란볶음, 브로콜리 계란볶음 같은 따뜻한 채소와 스크램블 곁들인 토스트 한쪽이요.
생 채소보다 따뜻한 야채가 아침에 부담없더라구요.

[으아]

바로 윗분 올려주신 따뜻한 야채, 나물, 국, 계란 요리들이 좋을거에요. 아니면 요구르트에 그래놀라 타핑해서 너트종류로 먹어도 나머지 식단 한식에 부족한 영양소들이 들어가 좋고 오트밀 또는 프로틴 스무디나 순두부 스무디 같은 단백질 보강 스무디 좋아요.

빵, 설탕, 떡 완전 비추입니다. 아침부터 그렇게 드시면 혈당 확 ㅠ 혈당 한번 올라가면 평생 안잡혀요.

[읭]

회사에서 아침 안나오나요?

[......]

대한민국에 아침에 밥주는 회사가 얼마나 있나요??
참..