조용히 혼자있게되면 원래 자기 진짜 감정이 올라오나요?

[ㅁㅁ]

아이들이랑 지지고 볶다가
자가격리로 격리중인데
조용한 곳에 혼자 있다보니
요 몇달간 저를 지배했던 감정이
막 올라오네요
슬픈 일을 겪었는데
아이들이랑 바삐 있을땐 몰랐는데
하루종일 혼자있으니
하루종일 울고싶고 슬프고 그러네요
아..나 슬프구나.. 그동안 슬픔을 누르고 있었구나...했어요
원래 혼자있을때 이렇게 감정이 올라오게 되는게 맞나요?
애들 키우느라 내 감정을 느끼는 것도 다 잊고 살았나봐요

[억눌린 감정]

풀어줄 수 있는 좋은 기회예요

조용히 지켜보면서 슬프면 슬픈대로 우울하면 우울한대로 다 느껴 주세요

그러면 그 감정들이 다 풀어져서 다시 반복해 올라 오지 않습니다.

[ㅇㅁ]

약간 감성모드로 변할수도~

[...]

그래서 절에 명상 배우러 가면
스님이 그냥 가만히 앉아서 눈 감고
호흡을 바라보라고 했을 뿐인데
사람들 눈물을 줄줄줄 흘리고 막 울고 그런다네요
무의식이 올라오는거죠
기억과 생각에 딸려가면 안되고 감정 에너지를 몸으로 느껴야해요