콜레스테롤 관리에 효과적이었던 것 알려주시면 감사드리겠습니다.

[최고]

건강에 자신 있고 체중도 정상이라 별로 신경쓰지 않다가 

먹을 거 좋아해서 막 먹고, 과자 줄여라 해도 열심히 먹고, 드러눕고 하다 보니 

건강검진 했더니 위 식도염, 콜레스테롤 높고(좋은 콜레스테롤은 또 수치가 낮답니다.) 여러 가지가 나오네요. ㅠ

영양제도 사실 콧방귀 뀌고 먹지 않는 스타일입니다.이제 정신차리렵니다. 

그리고 식습관의 변화가 나중의 건강검진에 영향을 미친 분들 있으면 경험담 듣고 싶어요. 

혹시 오메가3 드신 분들 콜레스테롤에 효과 있었는지. 

[쓸개코]

비트즙 먹고 과자 끊고 운동하니 효과가 바로 오더라고요.
게을러져서 운동 안 했더니 다시 안좋아져서 결국 약먹고 있어요.

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콜레스테롤에는 폴리코사놀이 효과가 있었어요.

[걷기요]

만보걷기 해보세요

[경험담]

먹어서 조절하려 하지 마시고 안먹어서 조절하세요. 보통 아는대로요. 밀가루, 튀김, 과자, 과일 많이 드시지말고 고기는 담백하게요.
하루 40분이상 걷기하시고 근육운동도요.

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걷기
사과나 토마토 먹기
과자 줄이기 효과 있어요

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콜레스테롤 도움
비트즙
과자 밀가루 튀김 끊기
걷기
근육운동
사과 토마토