결국 저녁 늦게 먹지 않는게 최고의 다이어트인 것 같아요.
저녁을 안먹거나 혹은 먹더라도 탄수화물, 단거 안먹기
아무리 늦어도 7시 이전에 끝내기
처음 부터 여섯시는 너무 일러요 8시부터 시작해서 익숙해지면 땡겨야해아ㅡ
저녁에 안먹으면 다음날까지 거의 10시간 이상을 안먹쟎아요.
다른게 없이 간헐적 단식이죠 그게..
확실히 좋아요 특히 당뇨에
운동보다 먹는 것이 중요하더라구요.
효과좋아요 매일 실천이 어렵네요
모임있어서 맘껏 먹으면 부대껴서 힘들더군요.
저녁엔 많이 못먹는 습관이 들어요.
따뜻한 차로 대체했어요.
당분 없는 차 마시면 뭐 다른 거 땡기는 게 좀 나아져요.
밤도 길고.. 요즘 9시에 자거나 이런 것도 아니고 거의 밤에 12시 넘어야 자는데 6시 전에 식사 끝내고 6시간이나 아무것도 안 먹고 참기는 거의 힘드니까...
모두가 알고 있지만 참 유혹이 많죠.
어쩌다 하루 포기하고 먹으면
다음날 같은 시각에 또 배고파요.
직장인은 어려운데 맞는데.
저녁 6시반 이후에만 안먹어도
치매 노화방지 당뇨예방 효과 있어요.
아침도 최대한 늦게 11시에 아점먹구요.
현대인은 영양의 과잉이라서 성인병이와요 위는 쉴틈이 없고 활동량은 적고
알고 있었지만 잊고 있었네요
감사합니다
그것도 처음에만 눈에 확 보이는 효과고
고착화?되면 또 효과 없어요 ㅠㅠ
그냥 유지만 됨
저녁 일찍 먹거나 저탄수로 가볍게 먹고 자면 담날 몸도 가벼워요
잔득 먹고 자면 더 피곤하고 몸이 영 ㅠ
교과서적인 말 ㅋㅋㅋㅋ
소식 굳이 안해도
6시 이후에만 안먹는걸로도 꽤 빠집니다
진짜 6시이후에 안먹어야겠어요
확인사살이네요 글 감사해요
다이어트한다고 저녁은 거의 안먹고 캔맥주 하나 먹었었거든요.
아무리 운동해도(매일 한시간 뛰거나 걸어요) 살이 잘 유지되는구나 했었는데 올해들어 술을 딱 끊었더니 살이 빠집니다.
전 심지어 저녁밥을 3분의1 공기정도 먹게됐는데도 그것보다 캔맥주 칼로리가 높았나봐요.
이제 다시 캔맥주 안먹으려구요 ㅎㅎ