코끼리 되겠어요.

[고지혈]

고지혈증이 가족력에 있고 갑상선기능 저하가 겹쳐 심각한 상황이라, 김치와 밥을 끊는 중인데요.
중성지방이 1000이라 내과 샘이 이런 수치 잘 못본다고 펄쩍 뛰세요.
외형은 보통이고 허리는 통짜이긴해도 말랐다는 소리 듣는데.. 아뭏든 위험하다네요.
탄수화물이 안 들어가면 뇌가 포만감을 못 느낀대요.
오늘점심은 미역국, 콩삶아 갈아서 우유넣고 끓인거, 오이고추 10개.
배부른데 미묘하게 뭐 안먹은 느낌...
풀만 먹고 덩치 유지한다는 코끼리가 떠오릅니다.
곤약쌀은 성분보니 타피오카 분말과 전분이라 그냥 쌀을 먹는게 영양적으로 좋을것같아요.
포만감 느끼는 음식 하나씩 추천해주세요.

[ㅇㅎㅇㅎ]

곤약 살도 종류가 많아요
알알이곤약 추천해요

[놀랍네요]

중성지방 500까진 들어봤는데 1000 이란 수치도 있군요

저녁 한 끼는 야채찜 해서 간장에 식초 겨자나 와사비 섞은 소스에 찍어드세요. 아침 점심도 밥은 반그릇에 야채반찬과 , 되도록이면 닭가슴살이나 오징어 같은 지방 거의 없는 단백질만 60g 정도(믹스커피 마시는 종이컵 반 정도) 로만 삶거나 쪄서 드시구요.
과일도 탄수화물 많아서 바로 중성지방 돼요.간식은 오이나 당근 같은 거 드세요.

[-;;]

탄수화물을 아예 끊으셔야겠는데요, 단백질이 배부름은 있는데, 공복감을 완전히 해소하진 못해요..
맛없는 삶을 앞으로 사셔야 해요...고지혈증 위험합니다. 울아빠 고지혈증400정도 방치 하시다가 뇌졸중 오셨다가 결국 뇌출혈로 ...

[-;;]

백미 대신 완전 현미로만 바꿔도 도움되요,