한알 먹고 주무세요
멜라토닌이여
저는 그래서 아침 점심을 줄입니다.
하루 세끼 총량이 중요하지
저녁 조금 먹는기 중요한게 아니에요.
저도요. 잠이 안 와요.
저도 마그네슘 먹고 자거나
계속 물 마셔가며 화장실 가느라 일어나는 데 이래야 지방 분해된 것이 물과 같이 배출 된다 하더라구요. 전 루이보스티 냉침해서 마셔요. 티백 열개 넣고 진하게..
저녁에 과일 드시지 말고 차라리 삶은계란(단백질)을 드세요. 그리고 배가 고플때마다 따뜻한 물을 마셔보세요. 제 경우엔 식욕도 조절되고 소변으로 노폐물 배출도 더 잘되는거 같더라구요.
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