두달동안 매일 7,8천보 걸어도 1g도 안 빠졌어요

[걷기운동]

열심히 걸었는데 그냥 활동인가 봐요.
그래도 신진대사라도 좋아졌겠죠

[..]

살은 안 빠졌어도 몸은 건강해진거죠.

[...]

식이요법도 함께 해야되더라고요

[아이]

운동하고 많이 드신거 아닐까요?

[..]

저녁밥을 탄수화물 제로로 드세요~

[음]

그정도면 딱 밥맛나는 정도 아닌가싶네요

[한시간]

한시간쯤 걸으시죠?
제가 30분 정도 뛰는데 200칼로리 정도 소모한 걸로 나와요
석달째 주3회 뛰어도 저도 체중은 안줄어요 과체중이고 식이 안해요
그래도 몸은 예뻐지고 있어요

[샬랄라]

만일 안 걸었으면 200g늘었을 수도....

만보로 올리시던가
식사 딱 한 숟갈 줄이시던가 해보세요

[ㅇㅇ]

세끼 조금 적다 싶게 먹었어요.
정말 딱 밥맛 나기 좋게 운동 했나 봐요.
무릎이 안 좋고 무서워서 계단운동은 못 하겠어요

[ㅇㅇ]

제가 둘레길을 만보정도되는거리 육키로를 매일 걸었어요.
식이조절하니 빠지긴하더라구요.
9월부터 11월까지 6키로 뺐어요

[소나무]

지방 빠지고 그만큼 근육이 채워진걸로~

[ㅇㅇ]

한시간 반정도 걸어요.
안 걸었었으면 늘었을거예요ㅠㅠ

[...]

칼로리 계산해 보세요

먹은 거보다 소비한 게 많으면 빠질 수밖에 없어요

[그럼]

에어로빅 해보세요. 전 보통체중인데 넘 빠져 무서워? 두달만에 관뒀다는..ㅡ.ㅡ

[.....]

1그램도 안빠지는건 원글님 식단에 문제가 있는것 같은데요 ...

[123123]

몸이 많이 붓고 순환이.안 되도 그럴수 있어요
마사지 한번 받아보세요

[~~~]

뭘 드셨너 생각해보세요 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

댓글들 정말 고맙습니다
산으로 바꿔도 봐야겠어요.
마사지 많이 아프던데요.

[김]

원글님 저도 반년을 걸었는데도 안빠졌어요. 근데 저는 맥주끊으니 곧바로3키로 빠졌어요,범인은 맥주였다는..

[앗]

저하고 똑같아요~~
저도 날 좋은 가을부터 한 3개월째 하루 만보걷기
하고 있어요
당근에서 갤럭시핏2도 사서 열심히 체크도 하고
진짜 생전처음 꾸준히 하고 있는데 살이 안빠져요
이렇게까지 몸무게 변화가 없을 줄은 몰랐어요
그런데 대신 옷은 좀 낙낙해졌어요
딱 맞던 옷들 살짝 여유있어진 정도요
날도 추워지고 살도 안빠져서 그만할까 싶은데
보기엔 좀 달라졌다고 해서
방법을 바꿔서 할까 고민입니다
전 산은 진짜 싫은데...

[.....]

숨이 차도록 빨리 걸어야 해요.
경보 선수처럼.
중간에 절대 쉬면 안되고요.
적어도 1시간 반 정도는 쉼없이 걸으세요.
너무 힘들면 차라리 속도를 잠시 줄였다가
다시 빨리 걷는 식으로.

[ㅇ]

너무 잘드셨나봐요.

[ㅇㅎㅇ]

걸으실때 조금 빠르게 숨차다싶게.걸어야하구요.
운동끝나고 뭐 드시지말고요...
전 저녁 간단히 먹거나 안먹고 1시간 걷고 와요.
2년째인데 10키로 감량 유지중이구요.
체중은 2.3개월 지나면서 빠진거 같은데
제경우는 식사량 줄이고 과자 끊은게 컸던가 같아요

[...]

세끼 조금 적다 싶게...라고 하셨는데
두끼'만' 드시면 무게가 내려갈겁니다

[ㅇㅇ]

두끼만 먹어 볼게요.
걷기는 역시 체력향상에는 도움이 안 되는군요.
체력에는 등산을 해야 되는군요
좋은 댓글들 정말 고맙습니다

[저도 10월부터]

3개월째 걷는 중인데..
10월 한달은 주말마다 서울둘레길(9일 150키로) 걸었어요. 그리고 평일엔 하루 10키로 정도 걷고요.. 2시간 조금 넘게요.. 식이조절.없이도 많이 걸으니 그래도 4.5키로 정도 감량된거 같아요.. 한달에 3일정도는 못걷긴 했어도 꾸준히 하니 허리살이 많이 빠지네요 식사조절까지 하면 더 빠질거 같은데.. 걍 천천히 한달에 1키로씩 빠져도 좋다는 심정으로 먹는건 제한하지 않고 천천히 가려고요..

[..]

걸으면 안 빠져요.

격렬한 유산소(뛰기나 수영 등)와 식이조절이 병행돼야
살 빠집니다

[ㅇㅇ]

걸어서는 안 빠지죠ㅠㅠ
댓글들 고맙습니다

[ㅇㅇ]

저는 운동안하고 저녁 탄수화물 안먹는데 빠져요

[ㅇㅎㅇㅎ]

빠르게 걸으세요

1시간반에 7~8천보는 보통보다 느린속도에요
빠르게 보폭넓게 걸어야 운동돼요

[…]

공복 시간을 늘리세요.
조금 안먹고… 뭐 이정도에 살빼려는 건 불가능입니다.
3~4시정도에 점심먹고, 저녁은 거의 굶어야 살이 빠져요.
그렇게 한 일이년 하면 날씬해져요.
자려고 누우면, 배고파서 우주에 혼자있는 느낌으로 살아야
살이 빠져요.

[...]

7, 8천보 운동량으론 택도 없어요.
식사조절을 하더라도 운동량 적은거구요.

순수 걷기만으로 감량효과 보시려면 2만보는 걸어야 효과 볼듯말듯인데 운동량 대비 시간이 너무 걸려서 비추입니다.

그래서 감량하려는 사람들이 뛰거나
걷더라도 특수기계(마이마운틴 같은 등산하는 효과 나게 해주는 유산소 머신) 같은거 쓰는거죠.

[똑같네요.]

저녁 거의 굶다시피 안먹고 밥 진짜 푸성귀 위주로만 먹었고.
지방 그런거 모를정도로 탄산음료 햄버거 쳐다도 안보고
딱 원글님처럼 죽어라 석 달간 하루 몇 시간씩 걸어다녔어요.
서울 구 하나를 둘레길 걷듯 걸어다녔다면 믿으실랑가요. 예전에 차로만 다니던 길을 두 다리로만 걸었어요.

ㅎㅎㅎㅎ
그럼에도 불구하고 단 1키로도 안빠짐.
웃긴건 허릿살도 안빠지는데 얼굴살과 쳐진 지방들이 좀 정리된것 같았음.
어쩌믄 진짜 50넘어서는 저울도 안움직이는듯.

얻은건 무릎이 좀 아픔.