고구마와 두유ㅡ1
또는
샐러드와 토스트ㅡ2
또는
항정살구이와 쌈채소ㅡ3
뱃속이허한지
다이어트 일주일정도 되가는데
계속
식욕이돋아서
고민이에요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중입니다 이중 아침 메뉴 골라주세요~
다이어트초보 조회수 : 2,198
작성일 : 2021-12-24 07:21:15
IP : 121.160.xxx.248
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 노노
'21.12.24 7:23 AM (112.166.xxx.65)아침 굶고 6시간동안 먹는 간헐적 단식으로요~
굳이 먹는 다면 샐러드만
.(토스트 노노)2. ㅁㅁ
'21.12.24 7:25 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글아침이니까 3번에 반 3분의 1공기
3. ....
'21.12.24 7:25 AM (218.53.xxx.129)3번이 든든할듯요
4. ....
'21.12.24 7:26 AM (61.252.xxx.83)3번
5. 3번이
'21.12.24 7:28 AM (112.173.xxx.131)젤든든 오후까지 덜배고플듯
6. 노노노
'21.12.24 7:29 AM (1.127.xxx.21)네 윗분 동감이요, 점심 즈음 배가 더 고플 때까지 그냥 물 또는 유기농 무카페인 허브차 만 드세요 저는 큰 통에 냉침합니다. 루이보스 가 좋아요. 티백 열개 쯤 넣으면 진해요. 종합영양제 챙기시고. 밤에 계속 물을 마셔줘야 녹은 지방이 배출되요.
제 메뉴는 연두부 최대 300그램에 김치 조금, 짠기 뺀 큰 올리브, 와사비, 이렇게 맛 강하게 먹고 후식으로 프룬 먹어서 ㅂㅂ 방지해요. 누워서 실컷 자거나, 인강 들으면서 다리 들기 정도하지 운동은 따로 안하구요7. 음..
'21.12.24 7:32 AM (125.177.xxx.103)뭘 드시던간에 한끼에 채소와 탄수화물 혹은 채소와 단백질..이렇게 먹으래요. 그리고 인슐린 안높히는 식사법 같은것 찾아보시면 다이어트에 많이 도움되실거예요.건강하게 성공하시길 바랍니다.
8. 3번이요
'21.12.24 7:34 AM (219.248.xxx.248)젤 든든해요. 단백질과 비타민류의 채소니 다이어트식단이기도 하잖아요.
9. 원글
'21.12.24 7:35 AM (121.160.xxx.248) - 삭제된댓글답글주신분들
감사해요
읽기만해도
식욕이
가라앉는 기분이에요10. 원글
'21.12.24 7:38 AM (121.160.xxx.248) - 삭제된댓글절식하는
다이어트하다보니
식구들이
헬쓱해보인다고 할때
왠지
좀먹어야하나
이런생각이들던중이라
고민이었거든요.11. 원글
'21.12.24 7:39 AM (121.160.xxx.248) - 삭제된댓글답글주신분들
감사합니다12. 원글
'21.12.24 7:44 AM (121.160.xxx.248)다수결로
3번으로
하겠습니다13. 원글
'21.12.24 7:46 AM (121.160.xxx.248) - 삭제된댓글단백질과
채소
그리고
물많이 마시기
인슐린 높이지않게먹는법 등등
감사합니다14. 항상하는말인데
'21.12.24 8:31 AM (121.133.xxx.137)하루 권장칼로리 내에서
실컷 먹고픈거 먹고
공복시간 길게 가질수록 쭉쭉 빠져요
저 하루 1600-1700 먹는데
16:8하는동안 십킬로 빠졌고
설마 더 빠지겠나 싶어서 실험삼아
18:6 한달 해보니 2킬로 더 감량됨
진짜 좋은건 기운없지않고 얼굴 안처지고
허리군살만 쏙 빠짐15. ㅇㅎㅇㅎ
'21.12.24 9:41 AM (125.178.xxx.53)토마토 달걀볶음 추천
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